Hi, 大家
过了两年多后决定来分享一下自己这阵子的减重旅程
先上最胖以及最近的inbody
2020/04
https://i.imgur.com/A3N87fv.jpg
2022/01
https://i.imgur.com/XPOm0Cp.jpg
其实最胖的时候有到62公斤，但那时候实在是太不肯面对现实，导致之后都没有量
虽然说数据只是个依据，实际还是得看自己的体态，但62公斤的我真的真的只能用肥、油
来形容
62公斤体态纪录
https://i.imgur.com/lvLQ6J5.jpg
目前约49公斤
https://i.imgur.com/LNaNBvB.jpg
在2020/04开始，去了大医院希望医生能帮我开刀，因为受不了自己那么胖了，医生只是
淡淡的回：你没有严重到要开刀的程度。就只开了黛丽安的事前避孕药让我吃，并说你就
吃到你要怀孕前吧！看诊结束骑车回家的路上，哭到连路都看不清楚。从一个连水果都不
会切的人变成天天备餐，从一个大学体育课被扣考的人变成天天去运动，当下只觉得人生
都好不公平，开始忧郁的情绪，连带了也影响了家人。
在这过程中 我试过了生酮饮食、埋线减肥、吃中药、使用善纤达(这我觉得蛮有效的，使
用一只约半个月体重掉了3.5公斤) ，后来我将事前药改了祈丽安，体重也是慢慢在掉。
但最终还是得回归到三分练七分吃，才不会又在复胖的轮回
基本上饮食的部分早餐通常我不会吃，喝黑咖啡
午餐的部分都是自己备餐，通常午餐的蛋白质我就会抓到50克，淀粉是吃地瓜
晚餐的话，先前认真控制时会去买蛋白盒子的便当(饭一半)
吃饱了就会去运动，一周练通常以推拉腿为主
时间大约一小时半，重训结束后会在进行至少20分钟的有氧。
从2018的45公斤到2020年62公斤在到2022年的49公斤，这一切都好不容易，一定要秉持着
自己的意志，该练就要练，该吃就要吃！
分享给因多囊困惑的女生们！曾经以为我就要这样胖一辈子了，还好自己没有放弃，现在
才能享有这些成果。
你最胖时也没到多胖啊～ 你对自己太严苛了看62kg时的体质数据，也肿不到那去；厌恶自己时会放大自己所有缺点. 不过，还是恭喜你成为自己想要的样子
我自己喜欢62的肉量体脂在低一点会更棒XD现在有点太瘦，不过原PO自己满意最重要，恭喜
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-01-07 15:53:00你信箱大概要爆了
我回头看了第一篇和这一篇的照片,我个人觉得, 4x对你来说太瘦了, 62看起来也还ok, 55+-可能会是我觉得最佳的体
作者: doggy0704 (azami) 2022-01-07 16:21:00
62也没多胖+1不过还是恭喜原po找到方向
态吧. 从inbody的数据来看,目前的肌肉量偏低了,增肌会比较理想. 不过审美观是因人而异, 不要对自己太苛刻了第一篇时，你可能觉得大家在安慰你,没有,大家都是真心觉得你5x时比较好
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-01-07 17:01:00原PO你4x多公斤的身材是最符合大众审美的模特身材我觉得你现在这样更好些
作者: argyle 2022-01-07 17:31:00
SMI 5.7已经是肌少症边缘了～请努力增肌
作者: dolcewu (cat) 2022-01-07 18:11:00
肌肉少了2kg，我会哭！
作者:
sayauser (蔚è—打æ°)
2022-01-07 21:18:0062看起来也不胖耶，真厉害
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2022-01-07 21:48:0062的时候练起来有很大潜力
作者: yliann829 (y.liann_) 2022-01-07 23:51:00
我也跟你ㄧ样！但从没瘦到50公斤以下过
作者: elliswu 2022-01-08 00:03:00
推身材变很好呦
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-01-08 11:20:00穿短裤留言笑死
作者:
bndan (seed)
2022-01-08 13:36:00体脂到24体态比29合台湾审美观 正常 目标是什么 就往哪边走 这才是真理
作者:
tonglie (世界真奇妙)
2022-01-08 15:43:00瘦了也是不错 毕竟也不是每个人都在追求肌肉线条
作者:
Victory2 (Victory2)
2022-01-08 17:04:00羡慕 推
作者:
hippopig (sunny)
2022-01-08 17:45:00推 好厉害也好励志 谢谢分享我也有多囊 懂那种以前不胖别人觉得胖了还好 但只有自己知道有多不满意的状态恭喜你和多囊找到平衡，也谢谢你愿意分享
作者:
em1234 (em)
2022-01-09 03:51:00事前药改善多囊很对吗？吃了都没感觉
作者:
gosfang (三个字)
2022-01-09 08:17:00我也多囊, 运动习惯维持快10年了, bmi都19.X, 体脂22~23,只有168, 但都乱吃, 也从没复胖过, 最爱吃buffet, 麻辣锅, 烧烤(今天要去吃), 总不能一辈子都吃仙女餐吧QQ话说我肚子的川字腹肌比你还明显得多喔
作者:
jojo396 (冬兵)
2022-01-09 16:00:00看这些月体重掉的很艰难就感觉很辛苦
作者:
pinkwl6 (Phebe)
2022-01-09 17:13:00女生角度觉得现在非常正 ! 但以前也是好看的身材耶 ^^
作者:
orilaa (SGG)
2022-01-09 19:12:00觉得你必须再瘦才会好看 现在还是太胖惹～
作者:
s860382 (Vivi)
2022-01-10 01:39:00感觉你给自己压力好大
作者: nanase0920 2022-01-10 17:03:00
羡慕推
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-01-10 17:25:00他们不是严格，而是没意识到什么才是真正大众审美观，以为大肌肌是每个人运动唯一追求。
作者:
kirarasun (kirarasun)
2022-01-11 17:01:00恭喜努力有成～
作者:
cdcc (菇欸)
2022-01-12 09:13:00现在很美 推
55~58kg叫大肌肌？你是肌少症患者吗？我学生时代一个女同学，其实一点也不胖，但就莫名觉得自己不够瘦，一直减肥，减到脸颊凹陷得了厌食症，又花了好几年才回复正常.自己回头去看原po的第一篇再看这一篇,没发现原po逼自己逼的很紧，标准和程度都高于一般人了吗？自己切胃就算了,麻烦不要到处散布错误的东西害人.
作者:
carolyt (不能再午睡了 @.@)
2022-02-13 19:04:00天天去运动? 但腿快没肌肉了我看错了 看成脂肪