楼主:
Wunpus (小怪兽)
2022-01-06 02:55:01如题
我个人是没有肥胖的问题啦
只是看了这几天的文章
我发现大家很喜欢砍热量？
一百多公斤还是八九十公斤的很喜欢直接砍到一天2000卡然后开始说啊我要运动啊我要断食啊
我草 你们根本不会成功吧
减肥不是长期的吗？ 你们一天也吃好几千卡然后现在直接说 不管我就是要吃两千卡然后开始认真
我只能说保证复胖啦大家可以循序渐进好吗？
还看到每几个月就发一篇怎么减肥文的…..
还有不要再喝饮料了…饮料的热量我宁愿多吃白饭
总之热量慢慢砍 每个礼拜自己观察体态体重（提前是你每天都有计算你吃了什么（app MyFitnessPal)
大概就这样 希望大家瘦下来
楼主:
Wunpus (小怪兽)
2022-01-06 02:56:00ㄟ抱歉半夜闲逛有感而发 然后我手机排版有够丑我很抱歉
作者: polyasia (风忍) 2022-01-06 07:11:00
去年9月至今～还没复胖
作者:
xdbx (羊阿兵)
2022-01-06 08:09:00有阿我复胖了 减了十公斤回来一公斤 复胖半年了
作者:
kahn298 (Wade)
2022-01-06 08:25:00很像复胖来找同类的讨拍文
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-01-06 08:36:00复胖的不会上来讲，然后久而久之大家都认为减肥很容易
有啊～ 我就不停的复胖、减肥～ 一懒下来就胖回去胖个3~5kg就认命好好过减重生活, 减下来再乱吃零食和垃圾食物
作者:
jfw616 (jj)
2022-01-06 09:41:00其实喝饮料又不会怎样..又不是叫你天天喝..吃零食,炸鸡,垃圾食物...一个月吃4次-8次都不可以？
我现在也是会早餐喝个早餐店红茶，偶尔吃个咸酥鸡，吃个甜食，碳水也是补的满满的，但是身材一直维持在66-67之间，我只能说你想吃的开心一点那就只能尽量制造热量赤字去维持平衡吧，不然怎么可能乱乱吃还不会变胖？
78>>>61~63维持快两年不过我不是看板上的文 是找水管还有网络资料有意识的吃还有管理热量，就算偶尔大吃也不会复胖还有运动习惯也要慢慢培养
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-01-06 12:38:00看吧? 楼上都没有复胖，因为有复胖的都不敢讲我在等敢讲的出现
我复胖过二次，体重增减幅度都是40kg～50kg，每次减肥大都维持2-3年，然后大吃大喝又不运动就复胖回来了XD
楼上S大 我反而发胖无法自控 才会有发问求助也 现在了现在了解运作 反而少上来 提供另个观点 没有恶意喔！失控胖会一直上来追留言追文章现在反而不会 甚至一年进来这板不到五次
复胖多次一点就有经验了啊XD像我现在减肥毫无压力，已经瘦了20Kg了，inbody肌肉重量也是增加的喔，减肥没什么难度，困难的是怎么让生活作息不恢复到减肥前！
推Z大 认同XDD觉得把运作纳入日常生活 才是真难+1毕竟很多聚会晚会那些 吃饭交济 但这应该是已有一定level 到后期的人在想的了
作者:
s860382 (Vivi)
2022-01-06 14:20:00深深觉得规律部分好像大多数人到结婚后就很难维持了XD
哈哈，我第二次复胖就是在结婚后，整个松懈，还要跟客户吃饭喝酒唱歌到半夜，平时也没忌口跟运动，之后就是健检报告一堆红字，为了身体健康才开始减重…
会快速复胖是因为你为减肥所做出的改变像是参加夏令营，暑假过后就改回来了
作者: sunve 2022-01-06 16:20:00
第一次复胖：吃中药减肥4公斤停药后复胖10公斤 第二次复胖：压力大狂吃胖了18公斤；目前减糖+勤上健身房一年瘦27公斤还在努力减重中
作者:
jfw616 (jj)
2022-01-06 18:00:0072瘦到62..维持了7,8年..胖到67,68..然后用两个星期直上75又花了4,5年来到78-80最近用三个月来到66-68目标过年瘦到64－65就不运动了
作者:
s860382 (Vivi)
2022-01-06 18:28:00想问快速复胖的是因为什么原因呢 ？ 单纯是吃的部分吗
作者:
beitou (beitou)
2022-01-06 21:24:00没这烦恼 肠胃不好 胖不起来
作者:
Victory2 (Victory2)
2022-01-07 00:02:00一直减不下去，所以没有复胖的问题 XD
三个月多四公斤 还是被念太瘦要吃胖一点.......
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-01-07 01:06:00啧...我念一下，大家才出来讲实话...就是嘛，怎么可能都没有复胖的，就算是最健康的减肥也有可能复胖，连我这种作弊靠医学的之前都有复胖了。复胖就老实点面对再减就好，不然给人减肥很容易维持的错觉。
作者:
len53 (Life's a bitch)
2022-01-07 03:58:00之前只靠饮食控制 一年95到80 然后两个月回到92 现在重来
作者:
globetk3 (globe)
2022-01-07 06:42:00一直强调热量就是最大的错误我5个月减24kg 现在178cm 60kg 2年没复胖 东西吃对本来就不用管热量复不复胖只是伪命题任何人吃错东西都会胖 跟你是否曾经减重过无关不要跟我讲癌症糖尿病之类特殊案例
强调热量才是科学的办法，吃对东西背后的原理还是热量....
简单一句话，生活型态造就你的体重我以前减肥80＞75＞85后来压力大狂吃85＞100陆陆续续减了几次，都弹回100后来反思自己80公斤的我，跟100公斤的我有什么不一样归纳出几点，很容易饿，食量变大，坐着的时间变长，运动次数减少，熬夜时间变多如果生活充满这些习惯，要不变胖也很难以前几次减肥的经验都是以短期，迅速的心态去做就像喝咖啡提神一样，短期精神很好／体重下降，效果结束只会更累／复胖如果不要专注于体重的变化，而是以改变生活这个方向去努力。会发现心态完全不同减肥是短期，很容易会有之后又可以大吃大喝的想法生活改变是长期，会去思考想要过怎么样的生活减肥感觉上是禁止自己去做“ ”生活改变感觉上是，我想要成为“ ”消极与积极的心态在努力过程中有很大的不同现在我从100＞90，还在持续努力不过跟以往比起来体重下降幅度最大，持续时间也最久过程也不会像以往感觉很痛苦心态的改变真的差很多，给你参考
还好 不吃垃圾食物跟饮料后 其他认真吃也胖不怎回去现在也没在算热量 那些别碰就好 正常吃不可能肥
作者: baboob1347 2022-01-07 17:01:00
130到88 3年了没复胖 饮料照样天天喝
作者:
MM79979 (90后愤青)
2022-01-07 18:51:00有啊 我从60瘦到48现在又胖到52了
作者:
nextstar (Le Bonheur)
2022-01-07 23:22:00先前大概花一年半运动+168瘦10公斤（一周3-4次运动但吃没有特别限制），后来没运动+三餐正常吃半年胖5公斤回来。尤其现在都快40岁了，觉得除非把运动跟饮食控制当作生活中的一部分，排除健康因素，会觉得其实减重/脂/没什么投资报酬率XDDD
有啊复胖了 63>57>61偶尔爆吃甜食偶尔节制就卡在这起伏了希望再多节制些再慢慢瘦回去新年快乐
作者:
a127 (毛萝卜)
2022-01-08 22:04:00复胖一次QQ 再减第二次中
作者:
gosfang (三个字)
2022-01-09 10:54:00瘦下来快十年了, 从没复胖过
作者:
awoorog ( )
2022-01-10 01:15:00我有复胖 瘦20公斤 车祸不能运动半年大概胖五公斤
作者:
cli6012 (charles)
2022-01-11 07:14:00这真的看人的意识 心得是用强运动搭配饮食变瘦的波段 要比纯饮食变瘦瘦的波段 就复胖来说 比较不会回升 饮食很重要 但运动才是体脂回弹的重要阻力 毕竟 减肥的饮食菜单你有办法一辈子都这样吃吗
作者:
mercier (Mercier)
2022-01-12 03:26:00冬天复胖2kg了...寒流一来就超饿 完全不想动耶怎办QQ
作者: lolloyau (lollo) 2022-01-12 14:49:00
105花一年半到70 然后每年增重1-1.5公斤回去数字上还不错但是心有点累。也很花时间就是
作者:
OrcDaGG (Orc)
2022-01-13 14:04:00我从整天走来走去的工作 换成坐着的工作 吃的又变多 就复胖惹 平均一个月增2公斤 等发现的时候已经QQ
作者: huhu88876 (便祕女) 2022-01-15 13:58:00
其实我也很好奇
72瘦到64之后，怀孕生了小孩现在超前到74…努力中