最近这一个月来有在踩飞轮减肥
但一直有个小小的困扰...
这两块侧边肉一直不知道该如何减..
https://i.imgur.com/S5sQpmk.jpg
不管我再怎么运动他就是无动于衷...
而且还长的不一样肥...
我不知道是因为我的坐姿问题让骨盆外扩
(因为我很常盘腿坐)
还是单纯只是因为脂肪多所以减肥就可以去除...
不知道该往那个方向努力...

我也踩飞轮踩了一个月搭配饮食控制，体重降了5.5kg你就持续运动，才一个月不可能让你把堆积好几年的脂肪除掉的况且先瘦哪里是不能控制的，体重降5kg如果看不出来belly fat有消掉，那就降10kg啊，还是没消就降20kg啊，一定会消的啦，就一直减肥就对了

没有局部减脂

我也是卡那两块！！自从长出来后就屹立不摇QQ我是之前有半年偷懒完全没运动+久坐办公室长的…后来持续运动一年半几乎全身都紧实很多，那两块却无动于衷而且我不盘腿也不翘脚QQ

我运动减脂后这2块有消,还没完全消但变不明显不过我有自己按摩狂推,我是久坐按了循环好一些但我困扰是小腿都无动于衷,真的看基因我减13公斤都瘦在肚子跟上身...

没有局部减脂，只能期待继续减后全部都会瘦下来QQ但是左右两边尺寸不一/高度不一样则很有可能是髋关节柔软度不佳或屁股肌肉肌力左右不均造成的。骨盆相关的伸展多做，运动的话深蹲类会有帮助。

如果你也自知有坐姿问题的话，提醒你的就是，骨盆歪斜是不少女性的问题，除了骨架问题外就是会影响到局部代谢可能的存在，就像歪掉的大楼、水管有淤积的可能一样建议你可以从整骨整脊的角度切入，但切记找合格人员施合格、合法人员施作，因为有一定的危险性。

一个月？ 多久时间累积的期望值差不多就要多少时间去除

先至少踩个半年后再说吧…

还没瘦到到那边

抽脂最快

抽脂

抽

扌

才一个月……想快就抽脂吧

医美啊

一年后再看看吧

减了20公斤那块依然在，我有考虑医美，毕竟已经很努力做臀部各种运动一年多了，还是没用

不要减，那是人鱼线

关键是反式脂肪，吃太多累积在身体很难消除

那部份很多练健美的也无解，崩溃该练健力再瘦的人也有，除了抽脂大概没什么有效方法用减的可以控制不要太大但不可能没有，很快荷尔蒙又帮你长回去，

原来那里会长肉？我体脂超标都胖肚子，看来真的是基因

感谢原po问了我也想知道的事情

不要着急啦 脂肪分布也是基因的影响 瘦下来慢慢就会瘦了

一个月很难看出成果，我踩了7个月的飞轮，才看到慢慢有在消，坚持继续踩就对了，三个月后再观察，会有变化的。

我踩公路车训练台3年多了，狂操还是有XD我是有上过凸台的人，应该说还是会瘦，但瘦的程度被基因影响

长时间身体处于压缩的状态，导致身体往横向发展，呼吸无法将肋骨往外往外扩张去创造身体向上延伸的张力，先把基本的能力建立起来，不然做再多运动、整骨效益都不大。

我练臀腿有比较小一点，参考看看