楼主:
xpradax (听诊器)
2021-06-03 22:45:27最近因为疫情都关在家
下订了健身环
玩到现在一星期了
真的没有办法玩超过半小时
每次都累到两眼昏花怀疑人生
我自己强度是选经常运动+扎实
但本身平常也有运动习惯
全马也完赛过
比起多数没在运动的人体力自认略好
真的很好奇有人健身环能连续不停玩超过半小时的吗？
作者:
im31519 (风水似月)
2021-06-11 08:00:00楼上我本来也是这么想的 但是玩了一阵子觉得我是要健身应该是要做目标肌群的训练才对 现在反而都挑特定部位的训练为主 攻击力或范围就算了...
作者:
tnit (碌碌碌碌)
2021-06-03 22:48:00健身环其实算满高强度有氧的
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2021-06-03 23:10:00作者:
mepe1018 (mepe1018)
2021-06-03 23:27:0010分钟会累～30分钟已经很厉害越到后面关卡～越多招可以动到全身不同部位
作者: doggy0704 (azami) 2021-06-03 23:55:00
看你选的技能吧，我都选比较轻松的强度30大概可以玩一小
作者:
rindesu (rindesu)
2021-06-04 00:08:00看到瑜珈垫要先打，不然他会帮堕拉攻补血
作者: kamener 2021-06-04 02:17:00
以前都玩一个半小时左右，深蹲登山式之类的，越累的越好
作者:
togmogo (偷鸡摸狗)
2021-06-04 02:33:00深蹲累 但攻击伤害好低想把累的动作放进招式表 但伤害低 好矛盾
作者:
Snowyc (一色。)
2021-06-04 03:11:00我玩到半小时真的头昏眼花，太累
作者:
s860382 (Vivi)
2021-06-04 07:17:00想要趁机问一下有人腹部挤压那招时会感应不良吗？一直被打死QQ
健身环习惯之后就不会觉得那么累了，我每天固定玩快一小时～目前强度30
作者:
xxxcv (世界遗产旅游计画)
2021-06-04 08:34:00我强度原本26，改成24才能撑一小时，用静音模式每天玩这个大概1个月体型就有变化，但是体重没有什么变
作者: Stecey (Sunny day) 2021-06-04 08:42:00
我想天天持续比较难~
作者:
appealme (夏日炎炎正好眠)
2021-06-04 08:50:00天天玩习惯后ㄧ个小时都没问题，加油
作者:
beercor (小啤)
2021-06-04 09:45:00一开始不行快累死，后来习惯后可以到半小，久没玩又快累死
作者: sayuli (小胖皮) 2021-06-04 10:31:00
很困扰腹部推压+1请问这动作有什么诀窍吗 我有尽量按照他说的用腹部出力(憋气?) 手不压太用力 但常常还是掉很多血
作者: brainstem (brainstem) 2021-06-04 10:51:00
玩习惯就好，后期可以选很废的技能当组间休息（甩手/
作者: kamener 2021-06-04 11:14:00
压下去再用腹肌顶回去，我是这样
我现在强度30世界6还7，真的很多不累姿势可是攻击力强，就是死命英雄式，真的有够荒谬，可是也打算继续看下去
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2021-06-04 13:33:00可以去做果汁或买果汁～～爱心有失血可以补血
我都玩一小时 健身环上的表计30分不过我强度只有20而已
作者:
cvsdy (Alicia)
2021-06-04 14:02:00我跟楼上差不多 这样下来大汗淋漓 真的有运动到的感觉 很舒畅 接下来心肺适应后可以慢慢调强度
作者:
pttgigo (全反击)
2021-06-04 14:27:00腹部推压，手压+肚子吸气往前顶，顶到出现大盾牌
作者: doggy0704 (azami) 2021-06-04 17:07:00
推压我是核心用力后手出力把环往身体压，WS版有lv999的分享心得，可以去看看*NS
作者:
ks0110 (吃肉肉长肉肉)
2021-06-04 19:30:00我在第一关的堕拉攻就卡关，于是封印
其实主要是分配吧像我一天做的以下至少两组登山式 宽深蹲 提腿 剪刀脚 圆环健 向下推压 背后推压有些做到三组这样 向登山这种耗费大量体力的我会偏好到快结束再做 然后一些比较累得组间可以搭轻松的例如甩手 或高举扭腰之类的当休息就跟你跑马拉松一样 不可能一开始就花大量体力真的不行就是现在强度不适合你 我也是从10满满往上爬到20的 希望有朝一日我能到30...
作者:
s860382 (Vivi)
2021-06-04 23:34:00感谢 腹部的部分看大家的分享今天成功了XD第一关终于打败堕了 因为之前第一次划船很正常 但第二天开始玩就怪怪的连同打怪都防御不了
你可以戴心率表 心率区间1~5 我都维持在3 到4就有点喘了如果强度大于身体负荷 心率区间会飘到4压不回来
作者: sakura94425 (ML) 2021-06-05 10:01:00
我朋友都玩一个小时欸XD 玩14天瘦了两公斤
作者:
longya (嗯)
2021-06-05 10:40:00健身环有些逻辑很怪 累死人的动作攻击力不一定高
作者:
yylane (蔡小猪的妈)
2021-06-05 15:12:00我强度三十已经最高了，每次做半小时，苹果表计时一小时左右，但心跳我觉得很慢欸最快就140，不喜欢破关设计所以很少玩，骑飞轮训练效率比较好
半小时是指健身环计算的运动时间，还是现实渡过的时间？
作者:
qoxjp (papillon)
2021-06-05 18:39:00从三月中到现在2.3天就玩一次，每次玩差不多3关(让运动时间达30分钟)强度也慢慢升到30，同时搭配饮食调整，这样下来也瘦3.4kg了(只有一般体重计，所以无法确认体脂
作者:
Tongwow (Tongwow)
2021-06-05 21:25:00作者:
wrc0903 (绿卡)
2021-06-06 01:45:00每次都玩一小时半，强度30
作者: Aukillexz (边缘人) 2021-06-06 02:34:00
实际运动30分钟其实不难啦 不过二楼那个太猛了
腹部推压先膝盖微弯不超过脚尖，然后屁股再微微往后类深蹲。
强度26 可以玩健身环上计时30-45 再多就姿势就开始跑掉
强度29 差不多每次都玩到游戏里计时一小时出头 关卡中跑步会冲快点拉高心律 但太喘的时候还是会停下来休息一下滑手机XD所以现实耗时会拉到2.5小时之多技能动作我是都挑攻击力高的放XD因为在打二周目基本上所有的技能都有了 会放剪刀式、船式这种稍累的 也会放转转手臂、踏步这种轻松的来休息(?)至于登山式、平板支撑等等特别累的我也是留到最后用自订另外做 可以告诉自己做完就结束了!撑下去!XD关于累的动作伤害太低 放进技能栏感觉很亏(?)的问题可以像上面提到的用自订另外做想练的动作 或是玩到三周目会解锁所有动作的IV版本 届时所有招的攻击力都会一样 就可以挑自己想做的来排技能囉（但要玩到三周目真的是要坚持满久的Orz）
作者:
club700 (偶素管涨)
2021-06-07 07:55:00我的教练能玩一小时
作者: lazyshine (LeE) 2021-06-07 10:20:00
男友强度调满，会玩一小时以上，我都负责擦地上的汗XD
作者:
tamaxd (塔瑪鈴薯)
2021-06-08 00:54:00穿鞋子+瑜珈垫，大概都玩游戏时间30分钟，为了让自己多动不同的地方每关会换动作，打怪时会开随机动作来逼自己XD
作者: qoo10067 (豪油) 2021-06-09 12:58:00
假日有时间才会闯关，都是一小时以上，现在玩到第三周目，平日玩自定模式，连腿 核心 手臂 至少一轮就半小时，慢慢加强难度，到后面身体就会慢慢适应，如果有酸痛，要适度休息，以不受伤为原则
作者:
QCLE (Ha~hello?)
2021-06-11 04:41:00都会玩30分钟以上，会选攻击力强的动作或攻击范围大的
作者:
ananbig (ananbig)
2021-06-12 22:06:00玩过一个小时以上的 他说我运动太久
作者:
lenta (Bianca)
2021-06-12 23:35:00借问一下 动作20下一次做不完 但心率也没有特别高 问题出在哪呢? 有氧心律区间在110~150，常常阶段完量测只有100~110但做一样是switch的拳击有氧可以到130~140 连续做半小时