推 spongekao: 戴口罩跑步可以增加热量燃烧吗？ 05/21 19:29
→ spongekao: 抱歉噢我愚蠢的问 05/21 19:29
→ vi21: 楼上s大 不会增加热量燃烧 会训练心肺就是了XD 05/23 10:52
戴口罩运动...重症医揭3风险：躲过警察、躲不过死神
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华视
2021年5月30日 周日 上午9:55·2 分钟 (阅读时间)
台北市 / 苏伟桦 综合报导
中央流行疫情指挥中心宣布全国三级警戒延长到6月14日，期间严格要求民众出外口罩得
戴好戴满，因此有习惯运动的民众只能配戴口罩进行，不过这个举动，看在医师眼里，却
是十分担心，因为这对心肺来说是很大的考验，且会加快体力耗损，连忙警告国内过去已
有多起戴口罩运动猝死的案例，提醒民众当心。
戴口罩运动会死人！ 重症医揭3大原因
“戴口罩运动，会死人的”，重症医师黄轩在29日在脸书PO文表示，早在去年5月，他就
提醒过民众运动时是不建议戴口罩的，因为戴口罩运动，是对心肺的严峻考验，“不小心
，会要人命”，而这些因为戴口罩运动猝死案例，在国内外都有在报导过。
黄轩提到，运动之所以不建议戴上口罩，有3大原因，首先是民众配戴一般外科口罩时，
会“增加吸吐气的阻力”，导致肺部做功的能量增加，容易耗损体力；第2、若配戴N95口
罩做低活动量的运动，则会“减低氧气浓度3.2%”、“增加二氧化碳8.9%”，因此为了弥
补这些缺乏，“ 身体会耗损很大的体力去代偿氧气的不足”。
第3点则是运动的过程中，流汗、口水或者鼻水会容易浸湿口罩，造成病菌可能随着水气
进入口罩，进而失去防护力、无法阻挡病毒飞沫的功能。
黄轩提醒，民众在进行快跑、慢跑、骑车、瑜珈、爬山、攀岩等运动时，都是不能戴上口
罩的，反而建议是在做完这些运动，比如慢走或休息时再戴上口罩，这才是正确的做法。
黄轩最后也提醒，民众若是硬要戴口罩去运动，“其实有些时候，躲过了警察，但就躲不
过死神”，呼吁不要挑战。