最近在家会做7 minutes workout室内运动（通常都是晚上下班后吃完晚餐约9、10点左右
），原本想说跳的动作不多、加上铺了10mm瑜珈垫应该不会打扰到邻居，结果上周楼下还
是来按电铃了T__T 不知道加铺运动器材用的防震垫、防震巧拼会不会有效果？或是有其
他解法也麻烦版友们推荐～
（之后想买台划船机，想说应该音量会比较小声...）

换掉会跳的动作 应该就没什么声音了

有跳的动作，很难没有声音的

改时段、改地方、改动作

到别人家

把邻居处理掉

目前经验主要是高抬腿的动作楼下比较会听到声音，其他都还好～不确定铺武术垫或是运动器材的防震垫会不会有帮助，不然总是提心吊胆T__T

划船机跟飞轮都不错

飞轮最安静 完全无声

推楼上....要安静就健身车或飞轮....

我弟如果上夜班晚上睡觉我都是做伏地挺身 深蹲 仰卧卷腹 板凳撑体

壶铃，动作无声，心跳狂升，又有重训效果

壶铃swing

他们应该不是听到声音，主要是震动，那个铺什么都没用，是楼板设计的问题，就波比不要跳吧或壶铃

买一楼

感谢楼上的建议！（原来震动铺什么都没用～心死～）

到邻居家楼下跳 这样就不会打扰到楼下邻居了

只要有跑、跳、快走，都是会影响楼下的，什么防震垫防震巧拼，都没有用

推划船机

超爱划船机

1公分厚而已...会跳的就一定听得到

买透天就解决了 不要当恶邻居

摀住嘴巴

换动作就好了

住别墅

伏地挺身、深蹲、弓箭步、抬脚、出力拳击 loop 这样够你练了吧再加个脚踏车卷腹

只要有跳或跑都避免不了 之前试过放防震垫跟穿鞋还是被骂

飞轮

垫上皮拉提斯基本上都不会大声

我楼上邻居都喜欢半夜一点多运动

VR

跆拳道馆用的地垫（4公分）可以试试

去浴室跳