[闲聊] 超过40岁的8大增肌错误 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 超过40岁的8大增肌错误 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2021-04-07 19:56:33

https://bit.ly/39Mofwb
这次的内容针对超过40岁的人说明，增肌时可能会犯的8大错误，但即使是年轻人，也可
以将这些内容安排到训练中。
1.把你的暖身变成训练
2.不负责任地追求肌力
3.忘记肌肉感受度的价值
4.忽视代谢压力的训练成效
5.不用运动员的方式来训练！
6.忽略矫正训练动作！
7.选择错误的有氧运动！
8.缺乏对营养摄取的重视！

作者: Spiezio (过太爽) 2021-04-09 08:15:00

感谢

作者: gogodebby (戴皮) 2021-04-07 22:05:00

感谢大大翻译

作者: littlebun (松鼠面包) 2021-04-08 10:35:00

谢谢分享

作者: gobby3958 (狗鼻) 2021-04-08 15:29:00

感谢分享

作者: axis0801 (Terry) 2021-04-08 20:38:00

Good job!

作者: pipiayin (box) 2021-04-10 21:52:00

好影片

作者: uwmtsa (补刀) 2021-04-13 01:55:00

再怎么冲肌力也不会变年轻，还是小心别受伤得好https://health.tvbs.com.tw/medical/325735战绳对肩关节的风险可能不下于跑步对脚部关节的风险

作者: Dolce (April in Paris) 2021-04-16 23:00:00

感谢分享

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