Re: [问题] 168断食早餐问题 odinhung PTT批踢踢实业坊

楼主: odinhung (奥丁) 2021-01-12 08:18:37

个人见解...
既然玩168..,那开始吃的那餐建议来个生酮餐,以坚果肉类蔬菜为主,这样子让身体继续
烧脂肪, 至于碳水化合物或者蛋白粉这种拉胰岛素的就放到晚餐吃,反正睡觉的时候肚子饿
没感觉，早上起来一杯黑咖啡就够了...

作者: panzer1224 (panzer1224) 2021-01-13 00:56:00

的确有人会建议碳水晚上吃

作者: abc617008 (www2018) 2021-01-12 10:14:00

看起来不错不过早上要去哪里找这些来吃

楼主: odinhung (奥丁) 2021-01-12 11:01:00

找自助餐店呀,秋刀鱼或者是香煎鲭鱼都是很好的油脂+蛋白质来源,至于坚果建议核桃或者是胡桃,可以去COSTCO

作者: jackyzhou (Jacky_chou) 2021-01-12 12:36:00

有进食怎么跟你燃烧脂肪想太多

作者: kof70380 (小隆) 2021-01-12 19:53:00

坚果买一大桶综合果每天早餐吃一掌心对身体帮助很大

继续阅读