[问题] 168断食早餐问题 abc617008 PTT批踢踢实业坊

楼主: abc617008 (www2018) 2021-01-11 23:53:03

最近开始尝试168断食，断食时间为18～10点，所以会吃早餐，早餐通常都吃乳清蛋白，
但我看网络上写乳清蛋白很容易升胰岛素，好像不适合当第一餐，不知道各位的看法怎么
样?乳清能当第一餐吗？

作者: purpose (秀才遇到肥宅兵) 2021-01-13 01:14:00

吃乳清又不会饱，先吃两颗水煮蛋开食，半小时后随便顺序吃你本来要吃的

作者: panzer1224 (panzer1224) 2021-01-13 00:54:00

相信我你爽就好

作者: B0Y0 (29大头) 2021-01-12 00:21:00

标准答案：你爽就好

作者: satan317 (PikaChu) 2021-01-12 01:32:00

进食窗口随你吃，而且如果担心升胰应该是最后一餐避免吧

作者: gx700808 (发型游人~小七) 2021-01-12 10:10:00

看目的囉

楼主: abc617008 (www2018) 2021-01-12 10:17:00

对了我还想问一下乳清会容易升血糖吗谢谢各位

作者: l167 (南山金城武) 2021-01-12 17:52:00

不会

作者: laurakao 2021-01-12 21:01:00

不会

作者: TCbestSUP (é¸å¥¶å¤§çš„) 2021-01-12 22:30:00

断食真的是你爽就好

作者: peileel (帐号不见了) 2021-01-14 11:11:00

早上我会吃水煮蛋根香蕉

作者: axis0801 (Terry) 2021-01-14 20:45:00

我每天早餐固定是大燕麦片+乳清+豆浆,每半年健检报告OK

作者: yoyoloy (说好的,幸福呢) 2021-02-15 19:04:00

我的168第一餐几乎都是黑咖啡。

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