纯推卤味！
个人也是糖尿病患者（加上高血压最后影响肾脏衰竭）
一开始是看小感冒时医院量血压发现飙到200多，医师都吓一跳（年纪轻轻体型又不是巨胖
怎会如此？）
后来去验尿抽血医生问诊后才确定自己有高血压糖尿病。
一方面是遗传性（父糖尿病母高血压）一方面是饮食（一周三次宵夜，大多为卤味）
后来改变饮食（戒饮料宵夜卤味炸物），开始快走（一周四次，每次6公里）。
当然20年没运动，一开始走个500公尺就气喘吁吁。
后来加入健身房以重训为主（一周三次重训三次快走）。
两个月前加入健工，第一次到大型健身房特别兴奋（器材多妹子也多！）
索性把快走取消改成一周六次重训。
结果出现反效果，原本资深肥宅心肺能力就特别差，是靠着一年多快走的习惯才让我后来重
训时比较正常。
现在把快走取消纯练重训，就出现还未力竭就先气竭的情况……
跟教练讨论过，除了重训降低重量增加次数，也改回之前三重训三快走的模式。
训练起来果然轻松多了，感受度有又不像之前那么喘。
至于慢性病方面，发病后每三个月追踪一次，从一开始血压200多变135。
糖化血色素12.5变成稳定6以下。
肾丝球过滤率一开始32%，目前65%
肾脏衰竭是不可逆（不像肝会修复），所以能维持60%就算成功了。
最后回到本文重点：卤味！！
自从改变饮食运动后，健检数字越来越正常已经稳定三年了，所以三年来我第一次尝试再吃
一次卤味……
感动到哭了！
现在医师跟营养师给我的扣打是一个月一次（份量一百块）。
卤味难波万啦！
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