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[闲聊] 如何在河堤跑的久?

楼主: myloveyj (屎逮羊)   2020-12-26 18:35:23
跑步机都可以30~40分钟 全身发热浑身湿透
跑河堤(柏油地)10分钟稍微小喘就懒了开始用走的
外面好处是环境舒服 空气流通 不用花钱
但却达不到像跑步机的效果
想放弃(不跑河堤改回跑步机...) 但又觉得有点可惜
好奇那些在河堤跑得久的人 也都是练起来的吗?
作者: afa5644ti (0)   2020-12-26 18:44:00
闭着眼睛跑
作者: s2500205 (KingWon)   2020-12-26 19:16:00
多练多跑 一般路面跟跑步机跑起来本来就不同
作者: stfang925 (司马铃薯)   2020-12-26 19:27:00
不然咧 天生下来就会跑逆= =
作者: ClannadGood (修)   2020-12-26 19:31:00
左转路跑版 跑不动就快走
作者: justsay (说说而已)   2020-12-26 19:31:00
多练+意志力阿= =
作者: cosmoswaves (宇宙大波)   2020-12-26 20:26:00
借问一下，反过来怎么办？跑步机我根本跑不了多久...
作者: littlebun (松鼠面包)   2020-12-26 20:31:00
沿路看风景时间反而比跑步机好消磨吧
作者: panda80911   2020-12-26 20:56:00
给自己一个目的地如何？
作者: r49 (热到妆都花了)   2020-12-26 21:10:00
地面起伏差异吧？
作者: im31519 (风水似月)   2020-12-26 22:15:00
虽然自己也是有在跑跑步机 但没有电影或影片看我根本跑不下去 相对地跑户外倒是有趣多了 另外我觉得是你的跑步机设定强度不高的原因 才会有跑户外特别累的感觉
作者: TllDA (踢打)   2020-12-26 22:55:00
跑步机坡度要调到3%以上 不然只是皮带带着你跑
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2020-12-26 23:17:00
是啊 我一开始跑跑停停 现在可以用自己的节奏跑快一小时 练就对了 挑时段挑地点还是会很有趣的
作者: gogohihi (gohigohi)   2020-12-27 00:13:00
看你是要练跑，还是别的目的？
作者: marunouchi (marunouchi)   2020-12-27 00:21:00
跑柏油路很伤腿，去操场跑吧
作者: cosy (笑看人生)   2020-12-27 00:46:00
原PO的内文 不是说外面跑不如跑步机吗? 还是我阅读错误....?
作者: monkeydpp (test)   2020-12-27 02:59:00
跟在马尾正妹后面跑
作者: HmmHmm (凝结的时间)   2020-12-27 07:54:00
外面通风比较好 就不会湿透啊
作者: kensie (我还能爱谁?!)   2020-12-27 09:57:00
跑步机 我还真的不会跑 跑2km就快累爆！外面跑都是6km起跳的！应该是习惯问题
作者: freaklin (粼粼邻)   2020-12-27 12:10:00
我跑一个多月才慢慢能跑30mins不停。不就练吗外面才有效果吧
作者: stupidsnow (啦啦啦啦)   2020-12-27 12:14:00
是外面跑比较累吧,脚的疲劳度比较大..跑步机就无聊..轻松..我以前也跟你一样,习惯就跑不惯跑步机了
作者: getx105 (生吃臭豆腐)   2020-12-27 14:42:00
跑步机还会帮你缓震在外面跑只能靠双脚缓震，比较累正常，就多跑
作者: chienliang7 (RyoSon)   2020-12-27 15:00:00
户外可以跑10K，跑步机无法定速2K路过。户外跑可以看风景满有感的
作者: gogodebby (戴皮)   2020-12-27 15:06:00
还不习惯户外的话，降速就好了
作者: CalciumPlus (请让我被伊布淹没)   2020-12-27 16:40:00
跑步机跟外面跑时的出力方式可能有点不同要习惯一下吧，我反而是外面跑习惯了跑步机都跑不久
作者: tbs002532 (阿哩逼波)   2020-12-27 17:02:00
跑习惯外面之后无法适应跑步机+1
作者: xdbx (羊阿兵)   2020-12-27 18:56:00
跑步机比较不累 但是心律倒是也上的去
作者: opszy (弯的four)   2020-12-27 19:25:00
跑步机我反而觉得累...
作者: MiLUu (负面LU)   2020-12-27 19:55:00
现在才知道差很多呦
作者: llokioo (*)   2020-12-27 22:28:00
我反而没办法在跑步机上跑很久
作者: kuninaka   2020-12-28 00:10:00
跑步机比较累+1应该是接触面太软
作者: cherry (Just be)   2020-12-28 00:51:00
跑步机跑不下去,3km就极限...户外跑可以10km
作者: Sasha0720 (Sasha莎夏)   2020-12-28 00:58:00
买个便宜计时的表，跑到时间到就对了我也是户外跑一下就挂了，多练就好户外跑久，跑步机要调坡度才有感
作者: capirex (′・ω・`)   2020-12-28 02:57:00
跑慢一点
作者: jason10566 (jason10566)   2020-12-28 08:39:00
建议去芦洲河堤 给8+9追看看 一路跑到警察局应该没问
作者: Lubuw (傲视人间笑红尘～)   2020-12-28 09:07:00
可能配速有问题，一开始跑慢一点就好
作者: club700 (偶素管涨)   2020-12-28 11:28:00
衣服穿暖一点
作者: hdw   2020-12-28 12:28:00
"有些人"跑步机跑久了，姿势会变很奇怪所以在平路上反而不会跑，跑步的姿势也满重要的当然首重还是呼吸 (心肺)另外就是使用的肌肉群不同，所以我们跑路跑的，也会去跑步机真想要练习的话，最好就是找人看；自己摸索的话，就先跑慢点
作者: MoominX   2020-12-29 14:41:00
把跑步机搬去河堤接延长线跑看看?
作者: emma60829 (caca)   2020-12-29 23:00:00
没错 我是练起来的
作者: bire (异乡游子...)   2019-01-05 09:10:00
我反而跑步机不会跑，河堤倒是可跑很久，推荐南港联络道这边的河堤，人少，野狗多，可督促你跑步@@
作者: h50212263 (奈威)   2019-01-05 23:29:00
累了就放慢速度 跑姿不可以停 真的太喘 就原地跑步 休息好再继续上路
作者: junkiewang (棠爸)   2019-01-12 21:06:00
跟在有香味的正妹后面跑
作者: reisui (忙~翻~天)   2019-01-14 16:27:00
可以的，呼吸很重要
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