跑步机都可以30~40分钟 全身发热浑身湿透
跑河堤(柏油地)10分钟稍微小喘就懒了开始用走的
外面好处是环境舒服 空气流通 不用花钱
但却达不到像跑步机的效果
想放弃(不跑河堤改回跑步机...) 但又觉得有点可惜
好奇那些在河堤跑得久的人 也都是练起来的吗?
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-12-26 19:16:00多练多跑 一般路面跟跑步机跑起来本来就不同
作者:
justsay (说说而已)
2020-12-26 19:31:00多练+意志力阿= =
借问一下，反过来怎么办？跑步机我根本跑不了多久...
作者:
r49 (热到妆都花了)
2020-12-26 21:10:00地面起伏差异吧？
作者:
im31519 (风水似月)
2020-12-26 22:15:00虽然自己也是有在跑跑步机 但没有电影或影片看我根本跑不下去 相对地跑户外倒是有趣多了 另外我觉得是你的跑步机设定强度不高的原因 才会有跑户外特别累的感觉
作者:
TllDA (踢打)
2020-12-26 22:55:00跑步机坡度要调到3%以上 不然只是皮带带着你跑
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2020-12-26 23:17:00是啊 我一开始跑跑停停 现在可以用自己的节奏跑快一小时 练就对了 挑时段挑地点还是会很有趣的
作者:
gogohihi (gohigohi)
2020-12-27 00:13:00看你是要练跑，还是别的目的？
作者:
cosy (笑看人生)
2020-12-27 00:46:00原PO的内文 不是说外面跑不如跑步机吗? 还是我阅读错误....?
作者:
HmmHmm (凝结的时间)
2020-12-27 07:54:00外面通风比较好 就不会湿透啊
作者:
kensie (我还能爱谁?!)
2020-12-27 09:57:00跑步机 我还真的不会跑 跑2km就快累爆！外面跑都是6km起跳的！应该是习惯问题
作者: freaklin (粼粼邻) 2020-12-27 12:10:00
我跑一个多月才慢慢能跑30mins不停。不就练吗外面才有效果吧
是外面跑比较累吧,脚的疲劳度比较大..跑步机就无聊..轻松..我以前也跟你一样,习惯就跑不惯跑步机了
作者: getx105 (生吃臭豆腐) 2020-12-27 14:42:00
跑步机还会帮你缓震在外面跑只能靠双脚缓震，比较累正常，就多跑
户外可以跑10K，跑步机无法定速2K路过。户外跑可以看风景满有感的
跑步机跟外面跑时的出力方式可能有点不同要习惯一下吧，我反而是外面跑习惯了跑步机都跑不久
作者:
tbs002532 (阿哩逼波)
2020-12-27 17:02:00跑习惯外面之后无法适应跑步机+1
作者:
xdbx (羊阿兵)
2020-12-27 18:56:00跑步机比较不累 但是心律倒是也上的去
作者:
opszy (弯的four)
2020-12-27 19:25:00跑步机我反而觉得累...
作者:
MiLUu (负面LU)
2020-12-27 19:55:00现在才知道差很多呦
作者:
llokioo (*)
2020-12-27 22:28:00我反而没办法在跑步机上跑很久
作者:
cherry (Just be)
2020-12-28 00:51:00跑步机跑不下去,3km就极限...户外跑可以10km
作者: Sasha0720 (Sasha莎夏) 2020-12-28 00:58:00
买个便宜计时的表，跑到时间到就对了我也是户外跑一下就挂了，多练就好户外跑久，跑步机要调坡度才有感
作者: capirex (′・ω・`) 2020-12-28 02:57:00
跑慢一点
建议去芦洲河堤 给8+9追看看 一路跑到警察局应该没问
作者: Lubuw (傲视人间笑红尘～) 2020-12-28 09:07:00
可能配速有问题，一开始跑慢一点就好
作者:
club700 (偶素管涨)
2020-12-28 11:28:00衣服穿暖一点
作者:
hdw 2020-12-28 12:28:00"有些人"跑步机跑久了，姿势会变很奇怪所以在平路上反而不会跑，跑步的姿势也满重要的当然首重还是呼吸 (心肺)另外就是使用的肌肉群不同，所以我们跑路跑的，也会去跑步机真想要练习的话，最好就是找人看；自己摸索的话，就先跑慢点
作者: emma60829 (caca) 2020-12-29 23:00:00
没错 我是练起来的
作者:
bire (异乡游子...)
2019-01-05 09:10:00我反而跑步机不会跑，河堤倒是可跑很久，推荐南港联络道这边的河堤，人少，野狗多，可督促你跑步@@
累了就放慢速度 跑姿不可以停 真的太喘 就原地跑步 休息好再继续上路
作者:
reisui (忙~翻~天)
2019-01-14 16:27:00可以的，呼吸很重要