以下有几点要注意：
1.空腹量测(一早起床排尿完或睡前)。
2.必须是同一台体脂计(所以每一台都只能和原本那台做比较，不同台不可比较)。
3.手脚必须干燥。
4.个位数才有参考价值，小数点只是辅助。
5.水份、食物于胃中的量，均会影响数值，因其使用低导电的计算方式。
其次腹部以上的脂肪，对身体比较不好。
因其都是内脏器官。
捏起来软的是皮下脂肪，比较容易靠有氧减掉；莫名大又结实却非肌肉，则是内脏脂肪，
非常难瘦，须靠饮食与运动搭配，也是主要的疾病来源。
出力时，捏到软的地方均为脂肪，例如腹部出力，再用点力抓软肉(皮下脂肪)，直至硬肉
部分(肌肉)。
因此重力训练，若没搭配有氧，会变成结实的...壮士(肌肉线条不明显，但有匀称，整体
还是属于比较“大只”的体态，不过会比肥胖时，看起来再瘦些，出力时身上的软肉也会
减少。)
※ 引述《noyesray (跑就对了)》之铭言：
: 大家好，小弟我第一次发文
: 若有哪里不符版规再跟我说，谢谢大家！
: （手机排版敬请见谅）
: 我近期因为参加公司减重比赛
: 于是开始减肥+一点重训到现在
: 附上约45天的inbody测量
: https://i.imgur.com/5RhxTRp.jpg
: 体重：79.9 - 77.1 减少 2.8
: 体脂率：38 - 33.9 减少 4.1
: 骨骼肌重：27.7 - 28.6 增加 0.9
: 看起来好像有增肌减脂
: 肚子明显消风不少 二头肌大一点点
: 自己是觉得小有成绩
: 可是 我到公司的体脂机量
: 是有用手拉测量的那种 就变成
: https://i.imgur.com/ePr0S4y.jpg
: 体重：81 - 76.1 减少 4.9
: 体脂率：29.8 - 28 减少 1.8
: 外面测inbody和公司测量的时间相近
: (Inbody第一次在WG 第二次在迪卡浓测)
: 想问我该相信那个数字？
: 是有什么原因造成体脂率误差过大？