因为附近开了一间算次数，无业务干扰的便宜健身房，今年二月以来断断续续有去运动
疫情严重的4、5月没去之外，平均约一个星期三次，每次1～1.5小时
没有追求什么，就是去流流汗，看看能不能消肚子游泳圈罢了
不过有看到一个现象让我很惊奇
就是有些跟我一样手臂很细、看起来没啥肌肉的男生，可以举的重量都很惊人啊
比方我好了，目前的进度是双手各拿一个15磅的哑铃会觉得重但不到吃力拿不起来
不过换成20磅就觉得“夭寿骨，这真的只重5磅吗”
可是我看到有些手臂纤细，很像只有国、高中年纪的同学
拿起20磅的哑铃轻松写意，各种举法都难不倒
用推或拉的练胸肌那种机器也是40磅轻轻松松推好多下才休息
我25磅手就在抖上不去了
先不提做的姿势标不标准，看到他们这样做真的觉得人体很神奇
巨巨就更别提了，杠铃区那边完全是他们的表演舞台，很羡慕呢
我曾经趁没人时试着去拿一下空杠，夭寿拿不起来啊……
还能加好几片杠片、躺着举、蹲著举、举到头顶的人真恐怖
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-20 14:04:00发力根神经连结都是需要练习的～特别你停练的时间不算短，当然要重新熟悉呀
去久了你就会知道人比人气死人，只要今天自己比一个月前的自己进步，你就是赢家！
等你的脂肪都减掉，可能会发现自己的手臂比人家还细，虎背熊腰是代表负重高，不一定是肌肉量高。不过有些瘦
也看过那种明明手臂粗，却憋著一口气在哑铃卧推晃得乱七八糟
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2020-07-20 14:55:00你去拿空杠要干嘛…
作者:
kyo76312 (餅乾)
2020-07-20 15:12:00试试水温的概念
你太弱不过20LBS才9公斤吧 你多多加油吧空杠拿不起来... @@ 真的？
三个月x一周三次=3x4x3=36大哥你去健身房累积时数36个小时但你感觉没什么收获耶有没有考虑认真研究一下健身
作者:
leafgg (leaf)
2020-07-20 20:38:00空杠20kg 有些女森拿不起来 我觉得正常阿
作者:
MBV1698 (SCLL)
2020-07-20 21:10:00男性不太可能20磅拿不起来吧
现在可以单手拿15kg的杠片之前五公斤的哑铃也拿不稳，现在我做哑铃背部飞鸟一边拿7.5kg再说你有两个月没练啊，力量会减退也很正常再加强补上就好了啦喔对了我喜欢漫画里面的男主角善波七五十！
纯新手又纤细没运动男生从9公斤开始练很正常阿，原Po断断续续没持续也跟新手差不多了
楼楼上有点猛= = 我深蹲130KG 哑铃后飞跟你一样单手7.5而已... 我二头弯举单手15KG
作者:
caresomes (Nasty Boy)
2020-07-20 23:50:00刚开始连5kg的哑铃都快举不起来，也是慢慢练习持续进步
作者:
arshuan (阿轩)
2020-07-21 00:10:00哑铃后飞7.5kg很重欸...
作者:
j20110405 (about those)
2020-07-21 00:16:00我女生... 单手15磅哑铃也OK啊...
他看起来手臂细 可能他肌肉量比较高啊 我就看过一个看起来瘦瘦的手臂也偏细的男生在做单边35公斤哑铃卧推 还可以推两三下 虽然隔着衣服 但仔细看他手臂和背线条颇明显
所以通常我只有在降重量组会使用7.5-5-2.5-空举平常我若正常三组10下，喜欢5公斤的啊哈哈哈
作者: downhilll (king) 2020-07-22 19:19:00
乡民都各种神力，我认识的大部分都一下标准伏地挺身也做不起来QQ