※ [本文转录自 MuscleBeach 看板 #1V0VfIL1 ]
作者: gn02595084 (谦~) 看板: MuscleBeach
标题: [闲聊] 浅谈伸展、滚筒放松 (2)
时间: Mon Jul 6 00:05:36 2020
大家好，我是物理治疗师也是CSCS。延续上次的文章‘浅谈伸展、滚筒’，内容包括：肌
肉的紧绷分为主动张力及被动张力、最小阻力原则、以及一些可能让身体越伸展（按压）
而更紧绷的状况。
这篇文章，会有实际案例做参考，针对不同原因造成的紧绷，给予对应的处理方式。
1.实际案例
案例一
一名男性，每次做RDL到一定角度时（身体快接近水平时），左边大腿内侧就有怪怪、紧
绷的感觉，这种感觉有时候会延续到训练完，回家走路时都会觉得内侧紧绷。