[闲聊] 浅谈伸展、滚筒 (2) gn02595084 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 浅谈伸展、滚筒 (2)

楼主: gn02595084 (谦~) 2020-07-06 00:14:42

※ [本文转录自 MuscleBeach 看板 #1V0VfIL1 ]
作者: gn02595084 (谦~) 看板: MuscleBeach
标题: [闲聊] 浅谈伸展、滚筒放松 (2)
时间: Mon Jul 6 00:05:36 2020
大家好，我是物理治疗师也是CSCS。延续上次的文章‘浅谈伸展、滚筒’，内容包括：肌
肉的紧绷分为主动张力及被动张力、最小阻力原则、以及一些可能让身体越伸展（按压）
而更紧绷的状况。
这篇文章，会有实际案例做参考，针对不同原因造成的紧绷，给予对应的处理方式。
1.实际案例
案例一
一名男性，每次做RDL到一定角度时（身体快接近水平时），左边大腿内侧就有怪怪、紧
绷的感觉，这种感觉有时候会延续到训练完，回家走路时都会觉得内侧紧绷。

作者: lsha0829 (Alex Liau) 2020-07-06 00:46:00

推

作者: jkchangmac (天草豪) 2020-07-06 02:08:00

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作者: la711105 (林奶味) 2020-07-06 06:58:00

推专业

作者: harvey1012 (潘潘) 2020-07-06 08:10:00

推专业分享

作者: gwagwawu (瓜瓜) 2020-07-06 09:28:00

谢谢分享。

作者: candaptt (伟大的明天) 2020-07-06 11:07:00

推

作者: popo2059 (悠悠药膏) 2020-07-07 19:29:00

推

作者: aboutmmm (中等男人!?) 2020-07-14 14:54:00

推分享

作者: DOGEGG (狗蛋) 2020-08-13 17:08:00

身体紧绷接受治疗同时也要做正念减压#缓解压力、疼痛 https://youtu.be/KTB3ub81IW8再了解正念好处 http://user86342.psee.io/P7RHG

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