*update
我发现我好像有点搞不清楚体重计测量的意思orz
https://i.imgur.com/IGQvre1.jpg
https://i.imgur.com/6KCQooN.jpg
我本来是直接用两个muscle mass来相减 65.05 - 62.91 得到的数字约2.2
但是这个body mass好像含水?
skeletal muscle 比例好像有上升? 好像骨骼肌才是比较重要的部分?
如果是这样的话
65.05 * 0.512 = 33.31
62.91 * 0.528 = 33.22 好像就没差了??
抱歉 真的不太懂这个是怎么算的@@ 求高手解答

觉得掉蛮多的，要是我我不行...

可以分享一下大概花多久时间降这个公斤数

你的改变饮食模式是不是完全不吃饭啊... 不然掉两公斤肌肉很多欸

是不忘了水份这东西

10kg掉1kg肌肉9kg脂肪还能接受

减脂期间很难吃到刚好，不过掉这么多代表你吃的部分要再提高一点点

你脂肪没掉那么多喔，你忽略水分了～所以应该是减肌肉居多

怎么感觉像是饿瘦的

我减了20多公斤 肌肉也才掉不到2公斤

蛋白质不够，热量吃不到基代吧

快1:1了...掉太多肌肉了吧...

我在那体重减5.7的脂肪肌肉完全没掉

何不干脆找个能测肌肉量的呢?

分享一下，去年有一段时间疯狂减脂，那时候体脂少了2.X快3kg，肌肉只掉0.4kg，所以我觉得你这比例似乎不太理想

忘记在哪看到了~减脂肪肌肉理想大概是9:1吧如果原本体脂就不高的话~~那8:2~7:3也是可以接受的范围

有点可怕

太惨~我瘦了25公斤~肌肉还长两公斤...