先简单介绍我的基本背景
以下是我最近量的inbody
https://imgur.com/JUJ1LjX
一开始会接触健身是因为过年期间一直被亲戚朋友说变胖，且前阵子体检发现有轻微脂
肪肝的现象，指数刚好压在正常跟过高之间，医生建议我需要注意饮食及多运动。
所以开始运动，一开始就一周一次去羽球馆及一次慢跑(约：5KM)，后来发现成效不佳所
以起了健身的念头，后来在本版看到Benefit 健身教室的推广文，所以就此踏入健身的
世界。
会一开始健身就请教练是因为我的右眼视网膜病变曾动过：
1.视网膜剥离 2.视网膜雷射 3.白内障，我才25岁右眼基本上是坏得差不多，我连兵都
不用当，后来经过积极治疗右眼算是痊愈，不过还要特别注意才不会又复发，所以才会一
开始就请教练协助。
我在一开始有咨询过我的眼科医师并告知教练我有这个状况，请他们帮忙评估是否可训练
而教练也很贴心的去询问相关的专业人士帮我拟定适合我的训练菜单，所以我的训练型态
以中强度为主，一个动作抓约3~5组，每组12下可完成为原则。
Benefit健身教室，其实蛮特别的这个健身教室大约只有15坪大，算是工作室的性质要去
练就必须请教练，有一对一也有一对二，就看你怎么跟教练谈。
里面的教练都非常专业，常练完隔天还会敲你问你的身体感受度，提供咨询等等，基本上
在这边学习到了很多健身观念。
因为小弟我财力不足，没办法每次都请教练，所以我维持一周去一次的频率。