[闲聊] 男女如何用正确的方法减脂 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 男女如何用正确的方法减脂 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2020-04-02 23:05:01

https://bit.ly/3bJLaqB
这次的内容分析了男女体脂肪在分布上的差异，主要是由于男女间不同的荷尔蒙比例所造
成的，为了要有效减去体脂肪，注重营养摄取依然是最优先的项目，可以从每餐营养素的
分布着手，分成40%蛋白质和40%纤维类碳水化合物以及20%淀粉类碳水化合物，而在运动
时利用重量训练所带来的效果也更能持续下去，而为了调整荷尔蒙可以考虑在饮食中加入
姜、葡萄、蘑菇、牡蛎、十字花科类的蔬菜。

作者: littlebun (松鼠面包) 2020-04-03 01:57:00

推谢谢分享

作者: c280019 (阿吉) 2020-04-03 09:46:00

谢谢翻译

作者: ilovejesus (给他们机会吧！) 2020-04-03 10:03:00

推

作者: sherry422572 (sherry42257213) 2020-04-03 11:04:00

终于等到!谢谢分享

作者: happyhello (Deja vu) 2020-04-03 15:47:00

感谢翻译推推

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2020-04-03 16:54:00

翻译的很好

作者: hydraz (HydRaZ) 2020-04-04 00:29:00

感谢分享

作者: bluetreecsc 2020-04-04 19:37:00

感谢分享

作者: VIATOR (阿布拉卡达不拉) 2020-04-05 00:32:00

有点看不懂,所以男吃葡萄像女,女吃葡萄像男,这个意思吗？

作者: freetom (凯凯) 2020-04-05 09:57:00

谢谢

作者: diablohinet 2020-04-07 07:50:00

推一个

继续阅读

[心得] 快速备餐好简单~鲑鱼篇joseph600530 [减肥] 减肥疑问,体脂降低不明显sk2sk2sss [问题] 体脂看起来不像20.8%yunaa [问题] 攀爬机适合膝盖有伤的胖子吗？chiecat [问题] XBIKE跟迪卡侬的健身车kenhiro5566 [闲聊] 正面对决-效果最好的卧推动作 (中文字幕)alan1231005 [问题] 适合屁股肉多的压力裤Terahara [知识] 间歇训练与心脏代谢健康JennyChien [问卷] 足踝护具对于运动人口健康效益与运动伤害mk2266 [问题] 如何再增加心率速度largesperm