[闲聊] 正面对决-效果最好的卧推动作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 正面对决-效果最好的卧推动作 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2020-03-30 21:23:19

https://bit.ly/3dFrWnR
这次的内容介绍对胸肌最有帮助的卧推动作，比较的训练动作分别是哑铃卧推、站姿滑轮
胸推、杠铃卧推，杠铃卧推虽然会牺牲一点活动范围，但是对胸肌的肌力可以造成最大程
度的提升，因此会是最好的选择，而哑铃卧推跟站姿滑轮胸推依然有其训练的目的与意义
，仍是成效相当好的训练动作。

作者: sherry422572 (sherry42257213) 2020-03-30 22:39:00

谢谢分享，辛苦了

作者: Heatzark 2020-03-30 22:57:00

感谢感谢

作者: gogodebby (戴皮) 2020-03-30 23:18:00

感谢大大翻译！

作者: c280019 (阿吉) 2020-03-31 07:09:00

推

作者: littlebun (松鼠面包) 2020-03-31 11:15:00

谢谢分享

作者: creepy (左招财右纳福) 2020-03-31 23:50:00

感谢大大

作者: wei0629 (weiweiwei) 2020-04-01 10:09:00

感谢翻译

作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依) 2020-04-02 05:54:00

推

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