基本资料
性别：男
年龄：28
身高：180
体重：87
BMI：26.8
体脂率：24.4%
参考照片：X
三餐内容：
早餐：无
午餐：我想了一下可能有5种选择,看当天状况
1.超商一盒生菜+2颗茶叶蛋+400cc无糖豆浆(可能会多+一份乳清)
2.超商一盒生菜+1颗茶叶蛋+90g鸡胸肉+400cc无糖豆浆
3.一般外面买的排骨便当+400cc无糖豆浆
4.一碗绿豆或燕麦+400cc豆浆(可能会多+一份乳清)
5.不吃
晚餐：家里煮的
通常我会吃
1~2碗炒青菜菇类+200g鸡胸肉+1片起司+1颗蛋+2口饭+400cc无糖豆浆
然后看家人还有煮什么菜或肉 加减吃几口
其他：
日常作息时间：约12~1点睡觉,8点起床
生活型态：这段时间大概都待在家,除了出去运动跟买东西
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：
慢跑40分钟，心跳数约107左右，约1个月 每周2~3次
重训一小时，约1个月 每周1次左右
我的问题：
主要是看了youtube上面几位医师跟其他youtuber讲解过16/8间歇断食
都有提到体脂肪率会明显降低
而且有提到断食时间超过16,会更加使用脂肪当能量
在我身上怎么看起来体脂肪率跟骨骼肌率都没什么动
就是体重有下降...也就是肌肉好像烧比较多?
https://imgur.com/NrDR98y