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[问题] 间歇断食和一餐30g最有效率矛盾？

楼主: a1234a123499 (alah)   2020-01-11 14:40:42
现在很多人推崇间歇性断食的，也很多人在执行，也满多人用间歇性断食练的不错的
但另外一个大家很尊崇的概念是一餐最多摄取30g蛋白质，其他都会浪费掉
但间歇性断食很多人是一餐就吃了100多g，也是练得不错，这是不是有点证实一餐30g这个概念有点瑕疵了阿？
作者: ghostforever (呃)   2020-01-11 14:56:00
2020年了还在一餐30g......
作者: dreamwing11 (呜咕)   2020-01-11 15:07:00
我第一次听到耶 有这理论?
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught)   2020-01-11 15:14:00
2020还信一餐30g比较堪忧
作者: ap926044 (法号失智)   2020-01-11 15:29:00
= =我之前也有过这迷思
作者: gk1329   2020-01-11 15:43:00
你是不是把运动后补充20g蛋白增肌搞混惹
作者: asmp115 (focusinso)   2020-01-11 17:01:00
你都会姑狗了，为什么不点进去看你有看？那你还问
作者: iord (青色)   2020-01-11 20:30:00
石器时代?
作者: dogbydog (神秘兮兮神经病)   2020-01-11 20:43:00
我都训练前一瓢 训后250~300g肉
作者: ggyunyun (斑马斑马)   2020-01-11 22:41:00
都说30g 你就吃30g阿 哪里矛盾?
作者: kuninaka   2020-01-12 00:17:00
别想这么多了，多吃多练多休息才是王道
作者: knifechen (光着脚丫的孩子)   2020-01-12 01:09:00
下次怕胖记得一餐狂吃肉，超过30g的都不会吸收了！
作者: miraclesam (miraclesam)   2020-01-12 12:27:00
你三皇五帝时代？
作者: ashin1069 (新希望)   2020-01-12 18:19:00
2020了用点大脑 =_=
作者: Sacid (Sacid)   2020-01-13 00:23:00
估狗关键字：蛋白质,30g。
作者: kairi ( )   2020-01-13 04:15:00
不忍嘘
作者: mema (fireinsidetheman)   2020-01-13 12:34:00
10岁也30G,80岁也30G,40KG小妹也30G,馆长也3cm,这样你也信?
作者: evilplayer (孤伶刀 八荒无尽)   2020-01-13 21:26:00
楼上为什么馆长变成3cm XD
作者: butter1211 ( )   2020-01-14 00:55:00
...
作者: wadashi1 (阿拉丁)   2020-01-14 12:41:00
因为怕的是,30g有吸收变成肌肉养份,超过30g变成脂肪
作者: mema (fireinsidetheman)   2020-01-16 17:13:00
楼上你反串对吧
作者: tree1314 (树哥)   2020-01-21 13:58:00
蛋白质变脂肪的途径先了解一下再来讲干话吧
作者: slm52303025 (毫无反应只是在流口水)   2020-03-07 21:43:00
2018 1月
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