[闲聊] 4种滑轮下拉的动作变化 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2019-11-25 23:33:37

http://bit.ly/2KU2ePL
这次的内容介绍4种滑轮下拉的动作变化，除了正手和反手的滑轮下拉，很多人会利用窄
距的滑轮下拉来训练，除了这些常见的动作外，可以借由滑轮脸拉、滑轮直臂下拉、直臂
肩胛力量下拉、肩胛下拉等4种不同的动作，让训练产生更多变化。

作者: wl02639898 (tomtomyy) 2019-11-25 23:53:00

推感谢翻译

作者: littlebun (松鼠面包) 2019-11-25 23:56:00

实用推谢谢分享

作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 2019-11-26 07:30:00

推

作者: kingstone21 (kingstone21) 2019-11-26 14:48:00

推

作者: OwOisme (是我是我OwO) 2019-11-26 22:37:00

推

作者: clouddff7 (鲨鱼) 2019-11-27 22:20:00

今天试了第三个动作,拉下后前推直接痛到升天

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