楼主:
iqdboy (泥巴人)
2019-11-11 22:05:09最近对瑜珈或体操有兴趣
想增加身体的柔软度
透过达成 没想过自己也能做到的事 挑战自我
目标是这样 https://s1.imgs.cc/img/aaaaaPoXD.jpg?_w=750
但完全没基础一时间也不知从何开始
是否有群组可以加入请教呢?
作者: daphneH (Daphne) 2019-11-11 22:47:00
去想瑜珈课，这些动作网络教学教不来
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2019-11-11 22:55:00没基础很危险阿
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-11-11 22:57:00yt搜寻flexibility & mobility就有了吧不然就针对动作搜寻 我只知道右边叫做elbow stand右边那个做多三头&手肘&脊椎会不舒服..
作者: youknowit 2019-11-12 00:04:00
这两个动作很进阶
作者:
ctwhloe (ctwhloe813)
2019-11-12 02:04:00左边右边加起来就变pincha了哈哈建议还是找专业老师上课 不只手平衡的动作 后弯开胸也讲求循序渐进跟不能牺牲代偿
作者: jojosie (下一个旅程~) 2019-11-12 08:00:00
瑜珈初学者最好有老师带 不然很容易受伤
作者:
longya (嗯)
2019-11-12 09:14:00现在什么都想找免钱的Zzz
作者: ikumi0225 2019-11-12 11:20:00
直接去上课不要自己练非常容易受伤，然后你找到的都是进阶的动作网络教学是给有一定程度的人参考练习的 初学者真的母汤
作者: asasmiao (asasmiaao) 2019-11-13 08:47:00
一定要上课～
作者:
Jube (简单的幸福)
2019-11-13 22:23:00健身房、瑜珈教室、舞蹈教室、运动中心......很多地方都有开瑜珈相关课程
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2019-11-17 11:54:00可以FB搜寻童力体操询问看看有没有相关资讯之类的
作者: kl0002468 (axdxdxdxdxd) 2018-02-14 19:09:00
图二 有倒立基础基本上不难