楼主:
s523698 (523698)
2019-11-10 15:18:35过了一年 小回顾
去年差不多这时开始下定决心要减重的
用四个月瘦到172cm 58kg
之后大概维持在60-62上下浮动
维持这件事反而不太花时间
已经忘记上次量体重是何时了
每次洗澡多少都看到体态吧@@
生活型态大概就是每周运动3~7次
每次半小时到一个半小时
几乎都是慢跑
自煮吃到七分饱
少油盐糖不吃消夜饮料
之后也应该不会再发文了
方法就跟第一篇文几乎一样
作者:
chisy (请叫我米老鼠)
2019-11-10 21:28:00楼上 融入生活的就不认为是在花时间了...
作者:
YAKATA (2016总统连胜文支持蓝营)
2019-11-10 23:43:00怎么看都是原波运动形成习惯，不需要特意为之，这也能呛
作者: blue820801 ( ) 2019-11-11 10:18:00
可以附身材对比图吗？好好奇可以维持这么久
作者:
mema (fireinsidetheman)
2019-11-11 13:44:00其实我不太懂本来习惯不太健康，然后现在过得很健康，跟意志力有什么关系，你维持现在的生活有很痛苦吗？不然为什么需要强大的意志力?你觉得现在运动，恬淡饮食很好，那不用意志力支持啊。
作者: cm751298 (Tears) 2019-11-11 16:44:00
可能都吃了炸药吧 火气大的跟什么一样
人在改习惯的时候都需要意志力帮忙，刻意做事就会消耗意制力了。原po前一篇就是找到能让意志力持续下去的心态跟方法，现在已经变习惯。恭喜原po
作者:
h2co3 (h2co3)
2019-11-12 08:30:00恭喜！不过完全可以理解你说的意志力，光下班累得要死还要出去运动，运动完更累还要自己煮就是强大的意志力啊啊啊
作者:
gosfang (三个字)
2019-11-12 09:12:00其实只过1年就在谈维持好像还有点太早了我是觉得等过了5年再来谈维持才比较OK我是瘦了10公斤维持了8年
作者: ahq5566 2019-11-12 09:30:00
因为谈意志力就会有放弃的一天 应该是要调整思考成完全无痛 另外”浅谈”有讲话者高人一等的感觉
作者: ymit (鹿屎味) 2019-11-14 00:01:00
恭喜原PO 这是最好的方式了 继续维持!
瘦22公斤维持满4年了 中间有小起浮 从不觉得轻松原po的挑战是未来结婚养家生小孩 你有办法持续相同的饮食和运动习惯吗？如上面推文所说 才保持一年真的没什么好自满的
作者:
toshism (奇天烈)
2019-11-23 03:52:00推更新