[问题] 能帮我估三份主菜便当的热量吗? jesuskobe PTT批踢踢实业坊

[问题] 能帮我估三份主菜便当的热量吗?

楼主: jesuskobe (浪子) 2019-11-07 10:00:23

大家早
最近在努力减脂,主要靠重训当运动
主要问题在于我中餐基本上只能外食,没办法自己带便当
而且我目前尽量采低碳饮食
刚好我们午餐吃自助餐可以无限夹.所以我都大概夹3份主菜来多吃点蛋白质
我通常都是夹个3份主菜.大概半碗饭.再配上2-3到青菜
因为都是剩菜所以肉没什么选择,我只能有皮的就尽量去掉
通常大概就是鸡腿/鸡排/排骨这些
我自己体重大概82/16%
最近体脂比较难降,有在想是否还是中午吃太多
有人能帮我估算这一一份午餐热量大概多少吗?
感谢!

作者: Istari (Ainu) 2019-11-07 10:01:00

...没有照片是要用占卜的吗?

楼主: jesuskobe (浪子) 2019-11-07 10:01:00

抱歉公司没办法带手机所以我也没办法拍照基本上就是外面便当店的份量只是三道主菜这样

作者: lohsuan 2019-11-07 10:31:00

请隔壁会通灵的帮你算不能拍照好歹给重量吧

作者: willy50307 (一手弹琴) 2019-11-07 10:37:00

哇靠这真的是要通灵馁

作者: asmp115 (focusinso) 2019-11-07 10:40:00

观落阴囉

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