想要练锻炼核心肌群（主要是大腿+腹部）
看到很多影片有教学
但是他们大多是健身房教练
是不是练这类运动也要找教练比较好？
之前自己会做棒式+深蹲
也不知道姿势是否正确？
在家里做该核心运动该怎知道姿势正确不正确？
谢谢

买体验课一堂 应该就会了 多半都是核心教起

有钱就找啊 没钱看utube自学

可以试试看nike的app叫NTC。我之前在没有基础的状况下排内建课表自学 成功坚持了一段时间 后来才改成规律跑步跟重训 现在偶尔做NTC核心还是很好用

建议至少买个三堂课，姿势正确后再自己练比较不会受伤

看需求吧 如果真的不知道需要怎么锻炼 可以考虑找教练我朋友初学者也是找wg教练开始学重训 教练也会针对你的需求帮你安排课程训练 蛮有帮助的