是这样的.
团体有氧舞蹈毕竟是有参加的必要.
住家大楼公用跑步机,也是有不同乐趣.
(1)为什么在家中运动,总是不如舞蹈教室那样带劲?
(当然是穿上运动鞋,全副武装)
也是觉得各有各的好处,
反正想动就动,
没有拳击有氧影片,我就干脆看轻松电视+自己打拳.
平时舞蹈教室怎么动,
我也就照自己意思给他动起来.
我觉得地板是重点.
家中是瓷砖地板,光是原地踏步,
就觉得弱弱的.
跳动跑步什么的更是不够味.
(2)原地跑或是跑步机跑,
原地实际跑比较累?
平时在跑步机上做的事,
前两天干脆在家中地板实际上阵.
(差不多是快走+小跑步这样子)
想问一下,两者相比哪种比较有用,实际有运动到?

1.有很多人一起 才有压力跟气氛ㄅ2.你家是大到你可以直须稳定提升维持到你要的强度ㄇ

有氧的节奏满重要的吧 除非你自我意识控制 不然就像你说的轻松电视...

看心跳，那个比较高啊

我怎么觉得都只是借口跟理由= ="，就事论事，没要批评

我在家运动是做棒式桥式卷腹深蹲，不会在家空跑妳在家原地跑没有跑步机的运作就难以是一样的作功，你在家跑至少要能做到抬腿跑比较有作用

骑晒衣车，可能还比较好

https://i.imgur.com/bpR432k.jpg很多人认真建议看看比利大叔妳挑东挑西最后选择看电视乱挥然后说觉得弱弱的…well既然没有人监控妳在家里怎么乱搞 那我想透过设备的强制控速 对妳来说应该会比较有用

花个万把块把轰苣弄出来，卧推引体划船深蹲样样来

其实蛮不懂你的点

感谢各位.今天完成运动40分钟左右.现在坐在书桌前上网,很充实.(小腿酸酸的)平时固定的有氧课程很好,偶尔在家搞一些轻松版也不错吧.

家里附近有健身房还是去外面比较好，省钱省空间

前两周也有跟着广场舞活动筋骨.最主要就是维持运动习惯.需要的是直立著身体的活动,地板动作吃不消.(肚子没力吧)多年前买过健身脚踏车,在家里也不知道穿运动鞋,难怪越踩越不带劲.(痛苦的往事)现在很知道自己要什么了.深蹲是好物...我懂的(握拳)燃烧脂肪啊.多年来的运动过程大家不会有兴趣,也别再了.持续就对了!!

嗯…如果妳心态本就保持着在家里要做轻松运动，那你何必说是磁砖地让妳做起来不带劲呢？带劲与否是妳的心态，与磁砖没什么关系。啊，健身车不带劲又推给运动鞋了，外面还有人赤脚跑步呢。根本说，是“有人陪伴”你才会有劲吧。

在家跳郑多燕常常会偷懒 去莴苣跳有氧课会觉得不想输给隔壁的

互相监督 互相激励 健友(？)是一个能助人坚持训练的因素之一

看个人资源跟意志力吧，很多孩子还小的妈妈利用零碎空档在家练，也是成果很好

网络上资源那么多，有很多好玩的可以跳，而且也不轻松啊。我都在家跳，也跳7、8年了，想跳就鞋子穿好，地垫拿出来今天累，就作腹部，不累就做HIIT，不然就作哑铃，很多选择

(1) 有影片啊，关键字 bodycombat 水管搜一下

徒手深蹲