[问题] 睽违四个月测量Inbody justice00s PTT批踢踢实业坊

[问题] 睽违四个月测量Inbody

楼主: justice00s (Xx肥宅xX) 2019-09-09 10:35:22

2019.5.16
https://imgur.com/6vaUNGS
2019.9.7
https://imgur.com/keJMNjD
虽然是日文不过汉字大概通用所以就不多翻译
分数降低了
脂肪量这次被判定不足可能是原因
体脂肪率降了
15.1>>>12.7
想知道四个月降这样
算好还是有点怠慢?
都在家里做自重训练
甜食早餐后和午餐后照吃
饮料只喝水无糖茶黑咖啡
周末偶尔破戒
最主要是肌肉量上升连1%都不到
难道真的要上健身房?

作者: kaori0226 (不断的重复和陷溺) 2019-09-09 11:27:00

请问你在哪测的呢。我每次都跑掉银座芳珂

作者: avalox (...) 2019-09-09 11:32:00

有什么特殊原因体脂9超低了还想继续降？现在应该要多吃加重训体态跟身体素质才会好

作者: lohsuan 2019-09-09 11:43:00

个人是觉得12.7已经很神了啦 XD我想这板上大概很少人有资格给这种体脂的人建议XD建议寻求专业

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2019-09-09 12:26:00

如果你的目标是增加肌肉，你总要给身体材料吧你需要蛋白质、蛋白质、蛋白质

作者: lohsuan 2019-09-09 13:10:00

不是啦我说的专业是走出PTT以外啊 XD

作者: ctx705f (键盘小妹) 2019-09-09 13:54:00

你要加肉量就是加热量和加负荷啊自重没办法提升你了

作者: asasmiao (asasmiaao) 2019-09-09 15:14:00

西武池袋可以量好像是免费的

作者: joy159357 (RTing) 2019-09-09 22:30:00

自重+弹力带是一个方向不用出门又便宜

作者: qweasdzzx (michlin) 2019-09-10 10:34:00

要线条的话，试着增肌吧体脂12.7已经很棒了太瘦的线条也不会好看

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