本来是打算早上5点45起床，骑到约6点半左右，再整理洗簌7点出门上班，但有几次都因
为小孩（2岁）睡醒哭着找我而不得不中断，因此想改为晚上小孩睡着后再骑飞轮（约9:3
0-10:00睡着），但又怕这么晚运动会睡不着，大约10:00-10:30，，所以想询问一下是否
真的会影响睡眠？
※ 编辑: won50165 (49.214.148.21 台湾), 08/28/2019 15:39:44

看各人吧…骑完刚好洗洗睡

如果认真跟着老师骑~不偷懒重量都有到位~应该很好睡只是隔天因为乳酸堆积而酸痛又是另一段故事了

会 心跳太快的运动没间隔2个小时以上很难睡着

…妳不能自己先试看看吗？

看个人

你要先试试看吧，这每个人反应不一样

骑完大概要等身体散热1～2小时比较好睡

我会 晚上运动完会睡不好

真的想睡就会睡

看个人，我骑完洗好澡可以马上睡死

要吃一份啃鸡鸡才好睡

小朋友醒著的时候没办法运动吗。

看人

我个人运完动洗冷水澡(身体流汗热所以不怕冷)洗完身体也冷却下来就带着疲劳的身体睡着了

回某楼，如果另一半不帮忙，小孩就像八爪章鱼一样巴著妈妈，不要说运动了，上厕所都被迫有观众欣赏......

如果骑到会爆心跳，晚上就会睡的很累(浅眠),如果是用骑淑女车的态度骑，应该就能一夜好眠(不过燃烧热量有限),看你骑车的目的是什么?(减脂 or 活动一下筋骨)

试看看囉！我都睡前骑飞轮，没睡不好。

如果训练量够大 绝对更好睡 我睡前两小时操完HIIT睡得超香

我骑80分钟，心跳110上下，不能马上睡，会一直醒

看自律神经有没有办法降下了，冲愈高要愈多时间打错是交感

看训练强度吧！强度太强当然是会影响

晚上运动完洗完澡精神会很好,但过不到一小时就会想睡

运动强度不要太大 其实还好

个人经验是不会,如果骑完后再上个瑜珈课舒缓反而更好睡XD

我每天骑才睡的著。。。

刚开始运动时会影响，累趴是很容易睡着，但品质不佳一直作梦，时数睡满还是很累。调适一段时间会好一点。

如果稍微间隔一点就不太会有问题 我也都晚上去wg跑步或骑飞轮 回家洗个热水澡配个电视 很快就有睡意了

我大多晚上9～10点跑跑步机，跑完洗洗睡没问题，能不能睡