嗨～又是我啦
这次馆长跟郭董去爬山是不是透露了纯重训的缺点？
即便有在练腿还是心肺重训年龄中壮年，居然远远输给一个瘦弱老人家
真的不解其中核心问题出在哪欸？！
各位体适能好手怎么看这个现象！

问题出在一个很常爬山，一个没在爬

肌肉是非常没有能源效率的组织，少肌肉本来就比较不耗能，你看肯尼亚长跑选手哪个不是瘦的跟竹竿一样。老年人不练肌肉问题在于肌力很快就掉到日常功能门槛以下

常练跟不常练，馆长若去跑步应该会更惨，但相反去跟他比拳击和重训也没办法赢，双方起始点就不同，无法比较。

日常功能门槛以下？不重训是不是拿不动筷子吃饭阿？怕

问这种什么问题? 运动项目擅长的又不一样你开坦克车去爬山，说竟然比摩托车耗油?

其实我也有这种疑问欸 有没有高手解释下不用说肌肉量，一堆长辈啤酒肚一看就体脂超高，平常跑步也跑的没年轻人快&久，可见心肺应该没有赢年轻人，可是爬山就是屌打我我不信馆长心肺功能比郭差@@,感觉比起有氧跟无氧的差别，更倾向是爬山有什么呼吸或是配速的诀窍？有山友能指点吗

我倒是没看过啤酒肚长辈很会爬山的 可以po张照片?

建议你先去怪兽训练的FB看看何立安老师怎么评论的

馆长跟业余羽球选手打 馆长一定打不了一场就喘嘘嘘

肌肉很耗能阿~

回楼上S大，我两个主管啤酒肚大的跟什么鬼一样，但爬玉山雪山都小case耶

每天爬山绝对不一样

我也爬过雪山 在高山群中论难度的确是小case阿XD有没有自己背装备，行程规划等，也会对累不累有很大影响馆长这case没这么复杂，单纯就比较少练长时有氧而已

在他还在陆战队的时候绝对超级轻松，单纯现在没有氧

对你来说大概什么运动都是噩梦

说真的，登山专家好像都不是巨巨，所以应该只是专长不同

原民高山向导表示：爬山的都不壮？？

昨天直播就说了他是边爬边跟粉丝拍照

原来是类似专项的概念！https://i.imgur.com/KtDy4fM.jpg枪还是别乱打，真的会变3秒！

MLB选手去打NBA也是恶梦

这问题居然有这么多前辈认真在回答

馆长：阿你是捐多少? 郭董：好像比你多很多

南港山一堆大肚阿北，打赤脚裸上身跑的飞快...

象山那种山我这种肥宅穿牛仔裤都能走上去了

玉山雪山不难爬吧？ 国中生初心者都爬的上去啊而且每次爬山我都觉得累的是下山小腿酸XD

重训就只是炫耀自己身材的概念，运动表现不能只是重

玉山很简单，雪山稍难!!但爬山最难的是气压吧超怕高山症的另外有爬过百岳不代表什么阿!!你们是一起爬??你被电吗?

爬山有技巧阿 光换气跟施力点就不同了 没练习不管叫谁去爬都一样啦

就算是有在运动的人去爬山也可能会累的跟狗一样应该是使用的肌群不同，以及登山技巧（施力平衡呼吸调节）很多学问