第一篇是日本人做的
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/STROKEAHA.115.011350
第二篇是美国人做的
https://www.mdpi.com/2072-6643/10/5/559/htm
都明确显示出不吃早餐对心血管疾病发生机率大很多
有兴趣可以去看内文，不知道有没有说原因
只是个人是猜测，不吃早餐的原因可能是因为
1. 睡眠不好，起很晚
2. 太忙
3. 吃宵夜，起来肚子不饿
这三种情形可想而知心血管疾病机率一定比正常人大
如果有细看过内文的可以再分享一下
thx
: 明显ＳＴ波段上升，ＳＴＥＭＩ）就诊的患者，分析发现这些患者平均六十岁，七十三％
: 为男性，其中有近六成患者不吃早餐，约五成很晚才吃晚餐，两种习惯皆有者占四十一％
: 。
: 不吃早餐定义为，午餐前除咖啡、水外，没吃其他食物；晚饭太晚的定义为，晚饭距就寝
: 时间不足两小时，且每周至少三次。

如果限制两餐 我可能会选择晚上不吃毕竟一般作息 晚上要睡觉了

晚餐不吃会饿到睡不着...

睡眠会适应 我不吃晚餐花了一周适应一开始会有点失眠 不过这真的只是过渡期https://youtu.be/AB4S98_ZIPk跟这个影片讲的差不多