※ 引述《bruen (等明天上班雨就会停了)》之铭言：
: 最近想要减肥，有尝试跑健身房，但试了几次之后不是很喜欢，很常会被推销买课程，再
: 加上自己没有想要做专业锻炼，只要想瘦身而已，所以有在想干脆买器材在家运动好了
: 我个人打算购入
: 1.BLADEZ复合式重训椅、哑铃，这两样平常都算好收纳可以立起来，可以练胸、二头、三
: 头
: 2.好吉康滚轮，练腹肌
: 3.JHT平板跑步机，平常不用可以收起来不占空间，可以做慢跑有氧
: 大家觉得在家运动还有什么器材可以购入，我个人是偏向买不占空间的运动器材，毕竟家
: 里没有那么大
在买器材之前，首先要规划你运动的内容
重训可能是比较需要器材的部份，你可以参考徒手训练的网站或书
最重要的，单杠，不管你参考哪本书一定都会讲到，所以我觉得单杠是必须
伏地挺身，倒立，深蹲这些都不用器材
撑体(dip) 可以用场地克服，要买器材也可以
其他一些动作，可以用弹力带辅助
有些动作用哑铃或壸铃比较有效率
以上是重训
除了重训，就是有氧和伸展，
我个人觉得伸展和有氧都是必要，跟重训配合起来效果很好
伸展只要一块瑜咖垫就够，有时加上弹力带也不错
有氧出门跑步就好，跑步机体积小的不好用，买了容易后悔
也可以买一台自行车，有点变化
以上就差不多是我买的东西，总结一下
1 瑜咖垫，2 弹力带，3 单杠
这三个是我心目中的必需品
也都是我一直有在用的，不会浪费
另外如果想买自行车，哑铃，我觉得也不错
总之还是开头那句话，
先规划自己健身的内容再依照你的需求去买东西
不晓得怎么规划的话，就逛一下网站，参考一下书
或者是挑一个徒手重训的app
很多有现成的program 照做就好了