大家好，
我想减肥可是有一些问题爬文后，
发现好像没有资讯所以来问问题。
爬文爬到只有一篇问五谷粉的热量。
我是因为打针的药变胖来减肥的，
因为我有思觉失调所以每个月打一针。
我身高149公分，
服药打针前是46公斤，现在胖到62公斤。
以下是我的药，
是以前照的，药量已经从150mg减为75mg。
https://imgur.com/dEr4pXp
我有一个男性朋友和我他说靠喝五谷粉，
两个月减了25公斤
他说那时工作的是货车司机搬了很多东西有流汗，
但他说喝有糖的十谷粉减肥更好，
因为他说十谷粉比五谷粉的谷类更多，
是真的十谷粉比五谷粉好吗？
可是我爸爸说食食课课(youtuber)有说不赞成吃五谷粉，
可是我找不到那只不赞成的影片，
sorry阿大家。
现在我的瑜珈老师揪团要买十谷粉，一包140元，我要买吗？
Ps我有在练瑜珈，一个礼拜两次，一次一个半小时。