楼主:
qwertyu (QAQ)
2019-06-28 12:20:03去年暑假
一口气78->68
3个月完全靠断食 饮食调整
开学之后 去年11 12月还一度奇蹟的有到67
最近天气开始热起来
饮料 可乐 啤酒不忌口的情况下 上个月突然体重飙到70 [email protected]@
上礼拜执行了3天完全断食才辛苦地回到68
没本钱喝真是碰不得[email protected]@
作者:
zausa (zausa)
2018-06-28 12:20:00含糖饮品真的碰不得
作者:
Yunk (桥)
2019-06-28 12:25:00重点不是饮料是糖 你喝无糖茶类 咖啡或气泡水不就没事了
作者:
dehors (du pain sur la planche)
2019-06-28 12:26:00靠断食减重本来就很容易复胖 基代越断越低
作者:
dehors (du pain sur la planche)
2019-06-28 12:33:00啤酒升糖指数其实不高 我还是认为运动才是维持体态之本有吃有练 再吃不难
不过不知道你的身高、体脂，不确定你真的需要这样减吗
作者:
Puma5566 (噗馬五å…)
2019-06-28 12:45:00习惯了无糖茶，喝到微糖都觉得难喝
你178半残，那我170残废了XD，我73公斤比你还重，但也没有需要减肥的程度，平常有运动习惯，饮料都喝无糖，无糖喝习惯之后就不太想碰糖了，跟戒菸蛮类似的，抽的时候都无感，戒了之后就不大会想碰了。
作者: Carrelcosmic (hotaru) 2019-06-28 12:55:00
以前只靠少吃减重，结果正常吃之后体重反弹到想哭。现在有轻度重训，只掉体脂不掉肌，偶尔乱吃还不会胖
178半残个三小，你很明显就是肌肉不够，还再那边减重
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2019-06-28 13:25:00三天是断水吧
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-06-28 13:33:00含糖饮料真的很可怕
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2019-06-28 14:02:00钓鱼文退散
肌肉量不足基代过低 还只靠断食减重 明显的溜溜球效应
作者:
crazy0228 (flyriddle)
2019-06-28 14:12:00178/70 嫌肥？笑死人