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[心得] 夏天饮料真的没本钱喝

楼主: qwertyu (QAQ)   2019-06-28 12:20:03
去年暑假
一口气78->68
3个月完全靠断食 饮食调整
开学之后 去年11 12月还一度奇蹟的有到67
最近天气开始热起来
饮料 可乐 啤酒不忌口的情况下 上个月突然体重飙到70 [email protected]@
上礼拜执行了3天完全断食才辛苦地回到68
没本钱喝真是碰不得[email protected]@
作者: zausa (zausa)   2018-06-28 12:20:00
含糖饮品真的碰不得
作者: Yunk (桥)   2019-06-28 12:25:00
重点不是饮料是糖 你喝无糖茶类 咖啡或气泡水不就没事了
作者: dehors (du pain sur la planche)   2019-06-28 12:26:00
靠断食减重本来就很容易复胖 基代越断越低
作者: littlesno (趴趴)   2019-06-28 12:28:00
没肌肉真的没成本去乱吃
作者: panda80911   2019-06-28 12:31:00
戒糖了啦，你会发现新世界
作者: dehors (du pain sur la planche)   2019-06-28 12:33:00
啤酒升糖指数其实不高 我还是认为运动才是维持体态之本有吃有练 再吃不难
作者: panda80911   2019-06-28 12:34:00
不过不知道你的身高、体脂，不确定你真的需要这样减吗
作者: frf2pujols17 (普神17号)   2019-06-28 12:43:00
灌冰的无糖茶类就很爽了
作者: Puma5566 (噗馬五六)   2019-06-28 12:45:00
习惯了无糖茶，喝到微糖都觉得难喝
作者: panda80911   2019-06-28 12:50:00
你178半残，那我170残废了XD，我73公斤比你还重，但也没有需要减肥的程度，平常有运动习惯，饮料都喝无糖，无糖喝习惯之后就不太想碰糖了，跟戒菸蛮类似的，抽的时候都无感，戒了之后就不大会想碰了。
作者: Carrelcosmic (hotaru)   2019-06-28 12:55:00
以前只靠少吃减重，结果正常吃之后体重反弹到想哭。现在有轻度重训，只掉体脂不掉肌，偶尔乱吃还不会胖
作者: s9160632 (鱼腥草)   2019-06-28 13:14:00
这天气不喝也太痛苦 选择喝下去然后去运动XD
作者: thefattiger (LT)   2019-06-28 13:23:00
178半残个三小，你很明显就是肌肉不够，还再那边减重
作者: dogbydog (神秘兮兮神经病)   2019-06-28 13:25:00
三天是断水吧
作者: yiyun51 (wendy)   2019-06-28 13:33:00
含糖饮料真的很可怕
作者: fashsboy   2019-06-28 13:45:00
喝水阿= =
作者: PanaS0Nic (骗纳索零客)   2019-06-28 13:59:00
跟你一样身高,可是68太轻了吧
作者: JJBOY (温暖的天蝎座)   2019-06-28 14:02:00
钓鱼文退散
作者: bookticket (XD)   2019-06-28 14:07:00
肌肉量不足基代过低 还只靠断食减重 明显的溜溜球效应
作者: crazy0228 (flyriddle)   2019-06-28 14:12:00
178/70 嫌肥？笑死人
作者: JuiceBro (果汁哥)   2019-06-28 14:25:00
你减重的方式好怪
作者: deity521 (赵子弄)   2019-06-28 14:53:00
我都喝气泡水 爽度也很购
作者: kevindai10   2019-06-28 15:02:00
半残呵呵
作者: a6211712005 (Bee_rich)   2019-06-28 15:28:00
唉只能嘘了
作者: gloomywind (看开了，就好过了)   2019-06-28 15:42:00
断三天你只是脱水吧
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