楼主:
Medus (new)
2019-05-20 11:53:12想请问断食的时间（我是18-6 or 16-8 ）是否可以摄取维他命或维生素
（Ex：综合维他命、维他命Ｃ、维他命Ｂ群或睡前摄取镁、叶黄素等等）
我事前有先查过一些饮食的书籍（不是很严谨的那一种饮食书）
和许多Youtuber的影片
说法略有不同，想请问各位Fitness版的版友们，谢谢 ：）
作者:
lsha0829 (Alex Liau)
2019-05-20 13:19:00吃
作者:
bassh (带把勿约 正妹++)
2019-05-20 13:53:00恶
作者:
voohong (vhlhong)
2019-05-20 14:01:00心
作者:
longya (嗯)
2019-05-20 14:06:00怀
作者: ken781222 2019-05-20 14:56:00
可以，特别是平时营养就不够的人，更应该补充营养品
作者:
akers ( ant)
2019-05-20 15:11:001. 首先看成份 有些维他命含有氨基酸成分 如精氨酸之类 这是会破断食状态的
16/8跟18/6只要在进食时间尽可能吃原型食物，矿物质跟维生素就足够了，另外补充没有太大的效益。
作者:
akers ( ant)
2019-05-20 15:14:002. 断食主要作用在于给身体可承受的额外压力 这期间摄入维他命无疑是帮助身体解除了压力 所以实在没有必要吃
作者:
cashko 2019-05-20 17:17:00可以吧进食如果是晚上，可能怕有些吃了影响睡眠
可以啊，我早餐都只吃维他命C、镁锭跟黑咖啡，体重始终维持在57上下(瘦下来之前是76)
可以，但是脂溶性维生素吸收会较差，最好还是进食时段
作者:
q125412 (q125412)
2019-05-20 23:18:00懂吃懂吃
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-05-20 23:55:00鸡
作者:
tn0128 (int i;)
2019-05-21 02:15:00鸡
作者: misca (bear) 2019-05-21 03:08:00
可以 就算有氨基酸也不用担心 量太少不会影响
作者: predator8016 (闷...) 2019-05-21 09:59:00
不行 只能吃肯德基
楼主:
Medus (new)
2019-05-21 22:12:00谢谢各位版友解答
作者:
hanna64 (Hanna)
2019-05-22 02:01:00发泡锭可以吗
维他命要补充啦 但是一天吃一次而已在进食期吃就好缺维他命C会让免疫力下降 中年过后更有感