想请问断食的时间（我是18-6 or 16-8 ）是否可以摄取维他命或维生素
（Ex：综合维他命、维他命Ｃ、维他命Ｂ群或睡前摄取镁、叶黄素等等）
我事前有先查过一些饮食的书籍（不是很严谨的那一种饮食书）
和许多Youtuber的影片
说法略有不同，想请问各位Fitness版的版友们，谢谢　：）

可

吃

可

恶

心

怀

中

可以，特别是平时营养就不够的人，更应该补充营养品

维生素一天一粒 吃太多会拉肚子

1. 首先看成份 有些维他命含有氨基酸成分 如精氨酸之类 这是会破断食状态的

16/8跟18/6只要在进食时间尽可能吃原型食物，矿物质跟维生素就足够了，另外补充没有太大的效益。

2. 断食主要作用在于给身体可承受的额外压力 这期间摄入维他命无疑是帮助身体解除了压力 所以实在没有必要吃

补充维他命意义何在？！ 必要？

可以!

在进食时间内吃有困难吗xD

可以吧进食如果是晚上，可能怕有些吃了影响睡眠

可以啊，我早餐都只吃维他命C、镁锭跟黑咖啡，体重始终维持在57上下(瘦下来之前是76)

可以，但是脂溶性维生素吸收会较差，最好还是进食时段

懂吃懂吃

鸡

鸡

可以 就算有氨基酸也不用担心 量太少不会影响

不行 只能吃肯德基

楼上的心照不宣☺

谢谢各位版友解答

发泡锭可以吗

维他命要补充啦 但是一天吃一次而已在进食期吃就好缺维他命C会让免疫力下降 中年过后更有感