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[问题] 油鸡腿饭热量多少

楼主: vi000246 (Vi)   2019-03-09 12:38:54
最近有点爱吃油鸡腿饭
但份量有点大 想估算它的热量
我查到一支鸡腿排热量约260
加上油大概要400
但查别的文章 又说炸鸡腿排热量也要400
感觉每个人估的都不一样
想让大家帮忙看看 这样一份便当大约热量多少呢?
https://imgur.com/RK1he8I
我猜应该有破千吧...
作者: v2266514 (阿龙)   2019-03-09 12:46:00
这饭量跟油量，破千是有的
楼主: vi000246 (Vi)   2019-03-09 12:50:00
我已经没加葱油跟辣油了 可惜 又少一家能吃的
作者: iamsym   2019-03-09 12:52:00
饭吃一半，马上减150去皮又减150
楼主: vi000246 (Vi)   2019-03-09 12:59:00
我还是改点叉烧或油鸡就好 热量可以少一点
作者: JaronL (浪者)   2019-03-09 13:11:00
叉烧的热量糖粉也很高
作者: BUE (BUEe)   2019-03-09 13:16:00
不吃皮应该可以少不少热量吧
作者: maxknife (maxknife)   2019-03-09 14:06:00
皮不是这个料理的精华吗QQ
作者: hhh99876 (JZ0314)   2019-03-09 14:06:00
破千 看那菜油亮亮的 去皮饭减半吧
作者: sula77889900 (买东买西)   2019-03-09 14:27:00
我会选择不吃饭，不吃皮很难过
楼主: vi000246 (Vi)   2019-03-09 14:31:00
这个的肉比卤鸡腿嫩 我愿意不吃皮XD
作者: ssabjm   2019-03-09 14:38:00
顶多800卡吧
作者: isud40401 (大茂黑瓜)   2019-03-09 14:57:00
油脂外显的好东西，珍食！
作者: ZincSaga (转瞬之间)   2019-03-09 14:59:00
不吃饭吃皮+1
作者: fp737 (Never worry)   2019-03-09 15:19:00
这个应该没破千吧...850
楼主: vi000246 (Vi)   2019-03-09 15:25:00
上网查了一下做法 是鸡腿蒸熟后淋上鸡油 如果不吃皮应该能少很多热量 里面的肉是不油的
作者: loungeyen   2019-03-09 16:57:00
这个皮太诱人了一定吃！然后饭一点点
作者: ac411 (阿敏)   2019-03-09 17:16:00
之前测量便当白饭250g鸡腿去骨180g小格青菜60g左右 https://i.imgur.com/I9mIgQb.jpghttps://i.imgur.com/dgoXy1Z.jpg你吃的量通常比你以为的还要多 若要饮食控制你需要电子秤
作者: iamsym   2019-03-09 19:17:00
通常这一隔我都算50g,油另外算
作者: QoiiwWe (G)   2019-03-09 19:48:00
这种油亮感我会过水
作者: silencedance (靜舞)   2019-03-09 20:05:00
饭吃1/3 皮不吃就可以减少很多热量啦叉烧不会比较好啊 材料肥瘦各半 调味也有加糖
作者: chdc ( )   2019-03-09 20:07:00
叉烧肥+重糖 热量不会比油鸡腿低
楼主: vi000246 (Vi)   2019-03-09 21:22:00
好的 感谢 我再研究一下便当店名单
作者: KEYork (York)   2019-03-09 23:22:00
哪有人点油鸡腿不吃皮的啦， 不吃饭还可以忍受
作者: silencedance (靜舞)   2019-03-10 00:16:00
我就不吃QQ 不过通常是点烤鸡腿啦 油鸡的皮超好吃QQ
作者: ivivan (征可矮5cm的方法)   2019-03-10 00:31:00
不吃皮＋1~连炸鸡皮都剥掉，不敢吃鸡皮
作者: Chuhar (懒洋洋)   2019-03-10 00:54:00
QQ
作者: shacullen (sha_)   2019-03-10 03:52:00
吃油鸡饭不吃皮还有什么意思！
作者: qazsedcft402 (hijackjackhi)   2019-03-10 07:48:00
便当点来之后 直接丢到厨余桶 这样0卡
作者: mathrew (Joey)   2019-03-10 08:58:00
我会选择不吃饭 不吃皮太痛苦了
作者: MadeTW   2019-03-10 09:30:00
烧腊店的美味就是皮阿油鸡烤鸭叉烧火肉不吃太痛苦少吃点饭
作者: nanoy (小嗝)   2019-03-10 09:51:00
看起来满好吃的.......吃完下餐吃少一点就好（认真）
作者: gametv (期待着今天)   2019-03-10 10:00:00
要这么痛苦何必吃烧腊.....烧腊热量就是高啊
作者: GossipMoon (Ren)   2019-03-10 10:33:00
饭吃一半腿去皮，这一餐就还算满ok的阿
作者: Atwo (A兔)   2019-03-10 10:39:00
真的 要在那边挑皮过水 就干脆吃别的自助餐吧
作者: error123 (error)   2019-03-10 11:08:00
不吃饭其他全吃
作者: s801107 (wjs)   2019-03-10 11:20:00
我饭大概吃三分之一吧
作者: sleepyrat (sleepyrat)   2019-03-10 12:16:00
不要浪费食物，全部吃完再打算!! (但不用一个人干光
作者: WonderH2O   2019-03-11 12:24:00
买便当还要过水 是要出国比健美还是参加NBA选秀
作者: eulb03 (Miya)   2019-03-11 15:19:00
应该没破千吧，我觉得850左右
作者: schwarzswan (灰天鹅)   2019-03-15 01:42:00
不加葱油、不吃皮、不用过水，八百，顶多八百五
作者: Takasteric (噓言NEUROSE)   2019-03-16 14:45:00
要吃就吃到爽，不要常吃就好皮全吃，加饭，卤汁油葱全加爆，但是两个月只能吃一次，想吃这种食物就要吃到爽一次满足自己
作者: marsaqua (阿跨)   2019-03-19 23:59:00
看起来好好吃...饿了...
作者: needspace (爱情也需要一点私人空间)   2019-03-29 03:02:00
饿了，我觉得久久吃一次，但不要去皮，去皮这便当就失去灵魂了
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