大家好，先说说我的习惯，本人已经持续重训快一年了，饮食也一直在控制中，所幸在减
脂过程有确实达到减脂目的，肌肉量也呈持平状态，后来增加饮食把重心放在增肌，当然
运动量也跟着提高（一周3-4次），好加在肌肉量有如预期乖乖成长，问题来了...
我有目标性的希望在三个月内再降体脂，希望看起来不再肉肉，先附上最近的inbody
https://i.imgur.com/FpVmrZ4.jpg
目前饮食控制是Tdee-200大卡（蛋白质40%碳水40%脂肪20%）
运动量也提高到一周5-6天（依旧以重训为主，强度适中）
请问我这样会不会徒劳无功呢？还是会如预期减脂成功，肌肉量提高呢？