[问题] 好市多烤大鸡腿 e12518166339 PTT批踢踢实业坊

[问题] 好市多烤大鸡腿

楼主: e12518166339 (耐纶) 2019-03-07 20:38:55

想请教好市多烤大鸡腿的粗估三围
我自己是用网络上鸡腿的营养去估，但上面的数据好像是净重
所以想跪求一下，先来个自己乱估的
(一只约 200g重 420卡(含酱料) 蛋白质35 脂肪25 碳水5 )
若把上面的皮那块皮拿掉，应该可以扣个5g脂肪？
这样就变成
370(P:35 F:20 C:5)?
以上，在劳烦大家不吝赐教:D

作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2019-03-07 21:09:00

再

作者: sammoon (sam) 2019-03-07 22:12:00

我一支是用30p来算鸡腿肉去皮100g约150卡至于酱料我就没特别算了

楼主: e12518166339 (耐纶) 2019-03-07 22:33:00

楼上，那油脂呢？

作者: silencedance (éœèˆž) 2019-03-07 22:35:00

我都懒得细算耶XD 直接纪录去皮当赚到酱料除非有把剩下的喝光不然可以忽略不计吧

作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2019-03-07 23:14:00

再

作者: Basket0205 (Basket) 2019-03-07 23:39:00

去全联买鸡胸肉啦

作者: JaronL (浪者) 2019-03-08 07:21:00

其实我上次去骨后量过，大概150克，不含皮

作者: ricklay1225 (圣诞瑞克) 2019-03-08 07:53:00

很容易吃到腻就是

作者: MadeTW 2019-03-08 10:32:00

细算只是求心安...重点还是再正确食物

作者: shihptt (chen) 2019-03-08 11:34:00

很油

作者: tomchow76 2019-03-08 14:44:00

一只大约380卡

作者: creepy (左招财右纳福) 2019-03-08 15:24:00

主要是要算蛋白质

作者: yonglun0116 (天气晴) 2019-03-08 16:44:00

自己买生的回来，不加油直接煎这样多少

作者: sealco (抠) 2019-03-10 03:04:00

再

作者: marunouchi (marunouchi) 2019-03-14 21:43:00

水煮啦

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