[心得] 这篇是来还愿的

楼主: poohow (海克特)   2019-03-07 21:09:59
不是游戏的还愿啦
事情是这样的,去年因为去日本失心疯大吃combo过年假期,一整个胖到人生巅峰(两个月+7公斤)
https://i.imgur.com/YW16iHG.jpg
如果买的股票涨成这样不知道有多好QQ
在七月下定决心要瘦回来(大概就是4月润饼又吃太多,5月粽子好好吃,6月寻找决心)
跟朋友打赌年底没瘦下来,就来Fitness版写一篇忏悔文XD
所以我就来了,不过不是忏悔文啦,算是有成功不过多拖了一个月,今年一月才又减到目标(大约六个月-8公斤)
https://i.imgur.com/M1Ur8qd.png
过年又小小回弹一下,还好有控制住(抖
因为这半年一直潜水在这边,吸收很多大大的知识,一直再想要怎么回馈大家。
所以很手工的利用下班时间(回看一整年文章 囧),把2018年fitness版上成功减重的大大们的方法给整理起来,方便大家可以取用
挑选条件会是有比较详细过程的跟方法的大大,主要会收集[心得]这个分类。
希望可以给大家一个方便检索方法的索引。
用法很简单,可以用身高/年龄/原始体重...等等来跟自己匹配,大约看一下内容合不合适,再回去看原始文章。
省去大家一篇一篇看的时间。
话不多说连结在下面(google doc)
http://bit.ly/2IY48R0
顺便分享一篇行为科学减重的文章
http://bit.ly/2SRV1Ri
谢谢大家 希望能帮助各位
如果觉得不错希望有2019年版本的也在留言跟我说,或是有任何的建议都可以提出来
贺 九安捏 祝大家2019减重成功
作者: goodsun   2019-03-15 09:04:00
好棒的文,回文好幽默XDD
作者: thx10027   2019-03-07 21:26:00
推用心
作者: shipping87   2019-03-07 21:44:00
先推再说
作者: whobirdsit (誰鳥它啊)   2019-03-07 21:51:00
好完整
作者: tilthend (inbonfoy)   2019-03-07 22:16:00
好厉害的整理
作者: s803310 (机哥)   2019-03-07 23:11:00
波段底体重准备要喷了吗XD
作者: yuki08 (眼睛打开好吗)   2019-03-07 23:30:00
推用心
作者: jasonch (小宇)   2019-03-07 23:58:00
推用心
作者: linyotsuki (四月)   2019-03-08 00:05:00
太神
作者: seven1016 (seven)   2019-03-08 00:21:00
好棒!谢谢你~~~
作者: puddingtea (真诚)   2019-03-08 00:28:00
感谢你,最近还想找时间分享现在状况,目前已经从99.3瘦到74.5了!大约25公斤
作者: crazylira (是谁住在深海的大凤梨里~)   2019-03-08 01:09:00
好用心哦~感谢分享
作者: kenandrew (浪游往哪儿)   2019-03-08 03:01:00
抢谷底反弹 我欧印 (X
作者: z880632 (zoi)   2019-03-08 06:02:00
超实用的资料!! 感谢楼主!!
作者: eeedmonds (大齐)   2019-03-08 08:13:00
用心,好文
作者: alan16alan16 (darkoxy)   2019-03-08 08:27:00
推用心
作者: sj740127 (小不点熊熊)   2019-03-08 08:54:00
推用心!
作者: MichJuni (给我吃面包)   2019-03-08 09:41:00
用心推!
作者: vi000246 (Vi)   2019-03-08 10:42:00
我喜欢这篇 感谢
作者: iliya0726 (IlIya)   2019-03-08 10:51:00
居然有枢纽分析超用心
作者: happyfunny (快乐趣)   2019-03-08 10:52:00
好人好事代表
作者: she81221 (咩游)   2019-03-08 11:19:00
作者: g98675 (Ching)   2019-03-08 11:34:00
好用心,谢谢分享
作者: akaneL (像merry一样快乐)   2019-03-08 12:29:00
整理也太强了!推
作者: laishulin (空则)   2019-03-08 15:01:00
菜单能自留吗?推整理
作者: smiling90163 (Wewe)   2019-03-08 15:36:00
推用心
作者: v2266514 (阿龙)   2019-03-08 15:42:00
作者: rainsstar (瑞斯斯塔)   2019-03-08 16:29:00
没有我~~好伤心XDDDD
作者: dannybot520 (...)   2019-03-08 19:24:00
推整理
作者: imogenemuse (籽)   2019-03-08 20:49:00
谢谢用心整理。祝福大大持续拥有理想的健康身体
作者: somia012 (Ravenclaw)   2019-03-08 20:56:00
你怎么会这么闲XDD(称赞意味)
作者: etonlouis (北斗之光)   2019-03-08 21:42:00
好人
作者: eowynknight (青羽靈)   2019-03-08 22:12:00
推推
作者: airvanilla (vanilla)   2019-03-09 00:48:00
推用心
作者: ninteen0819 (西瓜冠冠)   2019-03-09 01:20:00
推用心!
作者: viatanara (viatanara)   2019-03-09 08:27:00
谢谢~推用心
作者: Mio1204 (poop)   2019-03-09 09:16:00
太难猛了!谢谢整理
作者: loveorangel (爱.桔子.L)   2019-03-09 12:34:00
太实用了 感谢感谢
作者: tatalzy (阿獭)   2019-03-09 20:20:00
太猛了吧xdd
作者: winnier (winnie)   2019-03-11 10:09:00
作者: nepholi (我不是砲哥)   2019-03-11 15:38:00
请问资料蒐集那边有过滤器可以用吗XD
作者: yeeouo (林翔)   2019-03-11 17:37:00
推整理
作者: a86410jack   2019-03-12 01:52:00
推大大 超猛的rrrrrrrr
作者: IsobeRika (霹栗卡霹雳拉拉)   2019-03-13 10:59:00
推用心!!
作者: may9122 (May)   2019-03-14 15:14:00
真的很用心欸!祝福你瘦得健康!瘦的快乐!瘦的长长久久!
作者: anvier9663 (hanako)   2019-03-17 13:36:00
推!用心!
作者: wendyuiop (happy)   2019-03-21 18:22:00
这篇也太棒了吧!!
作者: bbbkzai (bbbkzai)   2019-03-27 11:53:00
太用心了 谢谢你!
作者: sakima   2019-03-27 18:49:00
看起来是空军天下惹~
作者: meganh (培)   2019-03-29 01:31:00
谢谢整理分享
作者: com123498 (LittleNaughty)   2019-03-31 23:28:00
推用心整理
作者: farmer (小农夫)   2019-04-22 12:57:00
谢谢你

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