大家早安啊，小弟和朋友平常喜欢约运动，
透过和朋友的聊天发现，
其实有些人希望在家里就能够做一些简单的肌力和肌耐力训练，
所以小弟就和朋友拍了一些纯分享影片，希望大家无聊时可以看一下，也不吝指教
https://goo.gl/rpbvrs
感谢～

推一楼，卧推其实原po左右手发力不平均，有人帮补可是还是只做了半下。硬举动作也不行，拱腰，没挺胸

看了卧推那个直摇头，如果第一下就要帮，然后一直帮为何不降重自己推就好，很重然后每一次都补.....胸没练到，反而捕手练到了.....

还好我是无聊时进来看的 不然真的看到动作会吐血