本肥步入慢跑生涯也2个月余了
平常也有在重训
但慢跑都是在跑步机上
坡度2.0
跑速8.5km/hr
固定每两天跑1小时
每次跑完一小时都不会觉得累 会觉得身心舒畅
但最近在尝试路跑的经验下
发现跑40分钟就很累
而且是愈跑愈累 不会有跑步机上愈跑愈爽的感觉
是代表跑步机强度远不足路跑吗？
作者:
uzoo (油猪)
2018-12-09 18:15:00两种方式用到的肌群不一样
作者: Maninck (我是大天才^o^/) 2018-12-09 18:21:00
1楼，愿闻其详
作者: purplebfly (紫翔) 2018-12-09 18:21:00
真的不太一样,我这一年来都只跑跑步机,上周天气好出去跑个一天,隔天马上铁腿..明明跑的时间距离都差不多的
作者: r512150 (低调的享受生活) 2018-12-09 18:25:00
外面跑有天气跟湿度的问题，跑起来也跟室内有很大不同
作者:
eulb03 (Miya)
2018-12-09 18:27:00跑步机还是有一定的帮助吧
作者:
carto (卡特格拉佛)
2018-12-09 18:50:00同三楼，路跑完酸痛的程度跟跑步机差很多
作者:
JM01 (JM)
2018-12-09 18:59:00跑步机强度会比路跑低，跑步机会带这你跑对脚负担比较轻，路跑有温度,路面,风而且落地的冲击都需身体自己带开
我是周中跑室内，周末跑室外。有时反而觉得在跑步机上跑比较难跑快，但其实也是看你的状况而定。
室外跑是你的脚出力去前进，跑步机的履带会推进帮你去跑
作者:
loveywc (ywc)
2018-12-09 21:04:00用跑步机要调成坡度2
确实感觉差满多的～不过同样距离跑室外我比较快欸楼上半马90分钟！！！
作者: cara9999 (cara) 2018-12-10 00:04:00
有看过有人说过路跑是跑步机坡度调3起跳的程度
作者:
ro123eo (鲁宏)
2018-12-10 00:10:00平常是都跑WG的跑步机 偶尔才会路跑 觉得还是有差 跑步机轻松一些
作者:
mepe1018 (mepe1018)
2018-12-10 00:55:00跑步机轻松～不然在户外原地跑 可能也比跑出去轻松
有个整天在跑步机上跑的跟我呛他很强，赌跑柴山现在还欠我好几碗海鲜井饭没还
作者:
jaries (猪女的愿望)
2018-12-10 10:58:00跑步机比较轻松，但两种跑完我都很舒畅
作者: joyous1213 (我想飞更高) 2018-12-10 11:34:00
跑步机轻松太多了
你有发现用跑步机跑时 机器在代替你的脚震动吗?初期用跑步机不容易受伤 不过减到一定程度还是要出去好
跑步机觉得轻松+1 但一直不懂那台的里程单位是什么...
作者:
anils (anils)
2018-12-10 21:37:00喜欢路跑 但是空污还是算了吧
倾斜调高一点，之前有半年都跑速度8 倾斜4 ，后来去公园跑轻松6分速内，不过现在都跑10以上倾斜0
作者:
xhung (xhung)
2018-12-16 21:14:00路跑的速度也是8.5? 还是冲太快了?