嗨大家 我好像是第一次在这里发文><
今天原本是想来讨拍的
不过还是来讲一下小小的心得
我本身有在吃身心科药物
原本心理状态控制得不错
我常常在版上爬文
对饮食和运动都有一定的观念基础
但是
我大概一个月前经历精神上的大。崩。溃！
体会到了心理真的会对生理产生很大的影响
我大概一个礼拜都因为不明原因每天吐、头痛、头晕、虚弱
让我只能请假 躺在床上
靠着疯狂睡觉和疯狂吃维他命渐渐调养回来
但大概10天前
我开始几乎一两天就胖一公斤
我10天前54 现在58
我很确定我增加了很多脂肪
（不只是水肿问题）
因为我的身材整个走样
肚子原本还算平坦
但突然变得很像孕妇
我觉得非常害怕
因为根据我的常识
摄取超过7000大卡
才会增加一公斤
我刚从一场大病中痊愈 吃得不多
大概每天都是吃略超过基代而已
竟然可以胖这么快
这是非常不合逻辑的
后来我去看医生抽血
证明不是甲状腺低下
医生说可能就是情绪不稳才会突然胖这么多
发这篇文是想跟有可能跟我一样突然发胖感到很害怕的Fitness版友说
有时候不是你的错
不要紧张
情绪真的会让你变胖
虽然很崩溃我知道
但是也只能面对它~
作者:
x19x (心轮)
2018-10-22 15:08:00压力大去运动会更胖，因为身体会觉得那是增加压力这种时候睡眠一定要正常，尽量放松
作者:
opklm (南极虾)
2018-10-23 14:10:00压力胖+1 高三时因为压力半年胖10公斤!
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2018-10-20 11:40:00压力情绪都会影响喔
可否请问，摄入热量不多的状况下变胖…到底肥肉是如何来的呢？凭空出现太难理解啊…
c大 我也不知道欸 我就是因为这样才觉得好害怕@@
好惨...情绪稳定后再继续努力恢复身体健康 ok的
作者:
andy90019 (~~~Andyia~~~)
2018-10-20 12:03:00水肿，体重是浮动值，请每天固定时间量测。
作者:
jubilee (Liang)
2018-10-20 12:12:00感谢分享，营养师说压力荷尔蒙也是影响体重的因素
作者:
a890036 (邱P)
2018-10-20 12:37:00失恋减肥法都是真的
作者:
net25 (W)
2018-10-20 13:25:00但有的人是压力瘦...我也是压力胖..
压力胖真的好倒楣 之前的重训有氧饮食控制都白费了@@
作者: t141256 (lighting) 2018-10-20 13:34:00
辛苦你ㄌ抱歉 不小心推到注音文QQ
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-10-20 13:56:00有些重量宿便跟水肿吧
作者:
cue (感恩)
2018-10-20 14:33:00每人使用营养的方式不一样的
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2018-10-20 14:38:00我会吃b群/泡热水澡，去户外晒太阳做2hrs以上低强度运动，同时听音乐放空。以前压力大会用吃大桶哈根达士的满足感快速充电，现在就是学会运动舒压，吃身体需要的食物。
作者:
andy90019 (~~~Andyia~~~)
2018-10-20 14:38:00重训不会白费，停止重训才会让重训白费~已哭
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2018-10-20 14:42:00某些药物的副作用也会让身体容易胖，建议问一下医生是否有影响。
作者: orangeyo (Mavis) 2018-10-20 16:47:00
压力太大会影响皮质醇 容易发胖
作者:
carto (卡特格拉佛)
2018-10-20 17:16:00我曾经1天几乎1公斤，一周增5公斤,吓得我去看新陈代谢科，抽了5管血检查，都说没有异常，可是后来过了半个月又降回去…推测可能是生理期水肿吧
作者:
archer67 (羊入虎口了)
2018-10-20 18:34:00我想到那些战俘，情绪都很差，但没人变胖
作者:
HALFLY (嘿嘿)
2018-10-20 18:59:00战俘是没得吃才变瘦不可同一而语吧
作者:
NinJa (fine~)
2018-10-20 23:18:00...搞不好真的是孕妇
作者: sakura94425 (ML) 2018-10-21 01:22:00
加油！先让压力适度舒缓再慢慢恢复运动
作者:
qj3xj6 (结士塔威就是结士塔威)
2018-10-21 11:25:00其实真的会耶，我前阵子压力很大，每天都正常吃也没有变，就莫名增加4公斤，而且是实打实的胖，花了很多时间运动重训饮食控制，现在都还没瘦回来....
作者:
royalroad (不再需要茶包袋了.....)
2018-10-21 13:08:00是因为压力大会让代谢变差吗？这原因真的让人很好奇
作者:
h010059 (莓子)
2018-10-21 15:13:00我有压力的时候就会很想喝饮料...要忍住啊最近试着让自己放松会有好一点
作者: Threee333 (阿三) 2018-10-21 16:38:00
每天吃喝不超过一公斤会胖一公斤的人是要拿诺贝尔奖吗
作者:
susukkk (素素)
2018-10-21 17:07:00我也刚换环境压力大胖三公斤==一直忍不住吃垃圾食物
作者: loveorangel (爱.桔子.L) 2018-10-21 22:30:00
压力胖 也睡不好真的很痛苦
作者:
hh120hh (芯)
2018-10-22 00:35:00压力真的会变很胖，我之前压力大到3个月胖了20公斤，现在正在积极努力变回去
作者:
phang16 (pan)
2018-10-22 09:08:00加油，我也是目前有在吃身心科的药物，过去常常会有饮食暴走的情况，最近情况随着深入了解自己的状态，放松练习跟正念练习，慢慢控制住了，我们一起加油唷！
作者:
Iceballz (无糖无热量)
2018-10-22 12:17:00我也要拿诺贝尔奖
p大 我最近也想试试正念疗法！谢谢你的建议喔我是没有安眠药无法睡着的人要睡好真的很难：（
我也是这阵子压力大，吹气球一样胖回来，ˋ主要是睡眠不定时+饮食不固定，很伤。
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2018-10-22 22:55:00我最近还是抽空运动，但不会让自己太累，运动可以让心情变好
加油，我失恋疗伤期一年胖了13公斤，目前正在还回去
作者: youknowit 2018-10-23 19:53:00
压力胖+1 很困扰但也在跟自己奋战中
作者:
fk6418 (hyou)
2018-10-24 14:29:00我是压力大就想吃东西 然后晚上会失眠 就更胖了XD
作者:
zhixzk (zircon)
2018-10-28 15:44:00压力胖看医生有解吗
作者:
mimi201 (咪咪)
2018-10-30 12:30:00压力胖+1现在还减不下来
作者:
j821005 (j821005)
2018-11-04 02:48:00压力胖+1 感觉就算有运动也瘦很慢呜呜
作者:
ex42r1 (恬静沉郁)
2018-11-12 20:08:00压力荷尔蒙cortisol会导致囤积脂肪跟肌肉分解
作者:
xuqo5 (ooooooh 飞天少女猪)
2018-11-18 17:07:00我曾经四个月胖了八公斤！一离职不到一个月恢复...也没运动控制饮食，单纯心情恢复...
作者: gianluigi (→It's You←) 2018-11-23 20:21:00
压力胖+1，新工作一年半胖了15公斤，现在离职认真运动