楼主:
x851221 (SuperDog)
2018-10-18 15:09:35我现在主要是 12:30点吃午餐 5点吃一颗地瓜 6点健身 健身完喝一匙乳清 8:00吃晚餐 然后睡前大概11.12点在喝一匙乳清
但间接式断食好像只能在8小时内进餐
一杯乳清的影响会很大吗
作者:
windsora (Me food★Meet Food)
2018-10-18 15:33:00把喝乳清的时间控制在你断食的时间内 就没这问题了
作者: gogo870429 (Xavier) 2018-10-18 15:51:00
乳清蛋白会影响胰岛素分泌
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-10-18 18:00:00会
作者:
QoiiwWe (G)
2018-10-18 19:15:00断食期间只能喝水 嘿咖啡 无糖茶类吧
作者:
n180 (n180)
2018-10-18 19:32:00你可以请假5分钟 喝完继续断 没事儿
作者:
KobeNi (浩呆)
2018-10-18 19:44:00你喝没热量的乳清就不会
作者:
olly22 (欧粒)
2018-10-19 02:15:00乳清有热量就会影响。不然断食期间也能吃鸡胸牛排？要摄取热量的话就不叫断食了
作者: paulsama (paulsama) 2018-10-19 08:54:00
字面是“断食”
作者:
akers ( ant)
2018-10-19 16:18:00黑咖啡能不能喝看流派定义 不过没有疾病问题的话空腹喝有好处就是
作者: farfromhome 2018-10-20 10:50:00
断食期间重训可改喝bcaa不管喝bcaa或乳清都会打破断食，但有喝的话有助防止肌肉分解。Break your fast or break (down) your muscles. Choose wisely.
作者:
akers ( ant)
2018-10-20 15:05:00断食期间的酮体就已经有保护肌肉分解的作用了
作者: farfromhome 2018-10-20 21:32:00
如果什么都没做可能还足够保持，但如果是重训这种高强度的，酮体可能就不够用了