[问题] 喝乳清的时间会影响间歇式断食吗 x851221 PTT批踢踢实业坊

[问题] 喝乳清的时间会影响间歇式断食吗

楼主: x851221 (SuperDog) 2018-10-18 15:09:35

我现在主要是 12:30点吃午餐 5点吃一颗地瓜 6点健身健身完喝一匙乳清 8:00吃晚餐然后睡前大概11.12点在喝一匙乳清
但间接式断食好像只能在8小时内进餐
一杯乳清的影响会很大吗

作者: d8613518 (张森) 2018-10-18 15:16:00

自己实验不会？

作者: windsora (Me food★Meet Food) 2018-10-18 15:33:00

把喝乳清的时间控制在你断食的时间内就没这问题了

作者: gogo870429 (Xavier) 2018-10-18 15:51:00

乳清蛋白会影响胰岛素分泌

作者: littlelighty (小光) 2018-10-18 16:11:00

会唷，以你的时间的话建议8点半前喝完

作者: Tiiiiing (Ting) 2018-10-18 17:44:00

食就不会叫断食了

作者: satan317 (PikaChu) 2018-10-18 18:00:00

会

作者: QoiiwWe (G) 2018-10-18 19:15:00

断食期间只能喝水嘿咖啡无糖茶类吧

作者: n180 (n180) 2018-10-18 19:32:00

你可以请假5分钟喝完继续断没事儿

作者: KobeNi (浩呆) 2018-10-18 19:44:00

你喝没热量的乳清就不会

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-10-18 20:25:00

好好研究，再来断食吧......

作者: cocazero (Zero) 2018-10-18 22:53:00

个人有在重训，感觉没差

作者: olly22 (欧粒) 2018-10-19 02:15:00

乳清有热量就会影响。不然断食期间也能吃鸡胸牛排？要摄取热量的话就不叫断食了

作者: paulsama (paulsama) 2018-10-19 08:54:00

字面是“断食”

作者: gloomywind (看开了，就好过了) 2018-10-19 13:30:00

断食就是所有有热量的东西都不要吞进去

作者: d8613518 (张森) 2018-10-19 15:00:00

楼上大大，那咖啡不能喝囉https://i.imgur.com/GyIM3gK.jpg

作者: akers ( ant) 2018-10-19 16:18:00

黑咖啡能不能喝看流派定义不过没有疾病问题的话空腹喝有好处就是

作者: jackson517 (ss) 2018-10-19 19:06:00

请问楼上有什么好处？我好奇

作者: ChungLi5566 (中坜56哥) 2018-10-19 23:46:00

乳清是食物

作者: farfromhome 2018-10-20 10:50:00

断食期间重训可改喝bcaa不管喝bcaa或乳清都会打破断食，但有喝的话有助防止肌肉分解。Break your fast or break (down) your muscles. Choose wisely.

作者: akers ( ant) 2018-10-20 15:05:00

断食期间的酮体就已经有保护肌肉分解的作用了

作者: d8613518 (张森) 2018-10-20 15:54:00

楼上大大，您知道多少浓度的酮体才有保护效果？

作者: farfromhome 2018-10-20 21:32:00

如果什么都没做可能还足够保持，但如果是重训这种高强度的，酮体可能就不够用了

作者: wesleyhsieh (卫斯里谢) 2018-11-20 11:09:00

事实上不是有热量有影响，而是有进食就有影响

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