[闲聊] 健身房中最常见的运动伤害 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 健身房中最常见的运动伤害 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2018-10-17 23:28:00

https://goo.gl/qsKdKb
这次的内容和训练时的手肘疼痛有关，在做反手引体向上或是反手划船时，有时候会因为
使用的重量过大，导致双手难以抓握单杠或是杠铃，因此将阻力施加在屈指浅肌上，这时
就会产生手肘的疼痛，为了要避免这个问题，除了使用合适的训练重量之外，要学习正确
的握法，避免用不正确的肌肉承受阻力，如果已经有了这个问题，建议先避免有可能造成
问题的训练动作，让肌肉充分恢复，并且用正确的方式适度伸展。

作者: lattenight (拿铁不想睡) 2018-10-17 23:57:00

刚好最近练反手,有手肘痛的情况,感谢~

作者: Fivg (Fivg) 2018-10-18 00:57:00

推

作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依) 2018-10-18 04:40:00

推

作者: mansonrock (éºµç·šæ´›å…‹) 2018-10-18 08:37:00

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作者: imadog9478 2018-10-18 17:38:00

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作者: aa789 (aa789) 2018-10-18 23:11:00

推推

作者: silvertai (()) 2018-10-21 14:16:00

Jeff推推

作者: dendenomg (den) 2018-10-23 18:00:00

也有手肘痛可是我都是在做胸的时候才会痛欸...

作者: yuyu0340 (Angela) 2018-10-23 23:52:00

谢谢分享

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