最近女友心血来潮想学看看瑜珈课
想说莴苣有团课可以上带她来体验看看
赫然发现自己在做像是树式需要平衡的动作时
抖得厉害...
平衡感超差...
回想自己平时在深蹲时
有时候蹲下后站起也会有站不稳的情况发生
不知道平衡感的问题是可以后天训练的吗?
还是天生如此就没办法改变了呢
话说男生做鞍式是不是很困难阿
我一个躺下去感觉快被折爆了QAQ
作者:
longya (嗯)
2018-10-18 14:10:00深蹲站不稳是不是蹲太重还是核心太弱？
作者:
eulb03 (Miya)
2018-10-18 15:33:00好像很常有人问
作者: as52522 2018-10-18 19:24:00
我也觉得是核心太弱。
深蹲起身不稳～跟平衡感没关系～也不是核心问题而已站距脚尖～背臀腿～肌肉紧绷～重心等都是可能问题还有最多人忽略的呼吸方法
作者: youknowit 2018-10-19 10:44:00
脚尖放松用脚跟抓地，大腿锁直，眼睛注视定点
我深蹲有时候也会不稳说，才在想是不是自己肌力或平衡感不足而已
作者:
ameko147 (好吃的薯来宝)
2018-10-19 14:48:00瑜珈版有在讨论树式(应该跟平衡有关) 可以去看看
平衡感可以训练阿~但我觉得影响不大 应该是肌力不够?话说WG好像团课真的挺多种