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FITNESS
[闲聊] 如果能每天拨出15分钟运动
楼主:
liveforhappy
(水户洋平)
2018-10-19 21:28:59
如果每天能拨出15分钟的时间运动?
哪种效率最好?
听说Burpee波比跳不错
不过上网看了有好多种变化
入门者适合的波比跳是哪种?
有不用跳起来离地太高的Burpee吗?
每天坚持15分钟Burpee会有效吗?
作者:
aquine03
(馒头...)
2018-10-19 21:42:00
应该无法坚持15分钟一直跳
作者:
halulu
(I'll be there.)
2018-10-19 22:03:00
荡壶吧 哈哈
作者:
wu0966
(背上有侠侣)
2018-10-19 22:28:00
jeff六分钟酸痛系列填满15分钟
作者:
annatzang
(安大娜)
2018-10-19 22:42:00
高强度间歇6分钟累死你
作者:
l1529000
(uncle)
2018-10-19 22:57:00
热身、活动度先做好,不然久了反而反效果、容易受伤...
作者:
asukaka
(阿酥咔咔)
2018-10-19 23:08:00
我波比跳每下都用力跳 10下我就不行了欸-.-
作者:
satan317
(PikaChu)
2018-10-19 23:15:00
深蹲开蹲?
作者:
narnic
(霹雳无敌大西瓜)
2018-10-19 23:36:00
入门? 入门先每天 伏地挺身 深蹲 拉背 再来说吧
作者: wendyjeff (mei)
2018-10-19 23:43:00
壶铃
作者:
talrasha
(拉拉)
2018-10-20 00:26:00
跳绳
作者:
happyfunny
(快乐趣)
2018-10-20 08:54:00
所谓的效果是指?更正,是效率
作者:
kele1206
(胖)
2018-10-20 09:12:00
很多APP呀
作者:
dl92114
(香茹)
2018-10-20 12:39:00
推跳绳
作者:
Stan04081214
(国民的媳妇)
2018-10-20 14:51:00
买颗壶铃来做荡壶 五分钟就可以累死
作者:
v2266514
(阿龙)
2018-10-20 15:03:00
跳绳
作者:
Tiiiiing
(Ting)
2018-10-20 18:50:00
只好推k老师系列了,8下解决
作者:
funster
(跳起来!)
2018-10-20 21:01:00
开合跳
作者:
aihosea
(我在彰化*吃肉圆)
2018-10-20 21:42:00
间歇运动/暖身五分钟,运动七分钟,收操三分钟
作者:
iverson07777
(iverson07777)
2018-10-23 00:38:00
Jeff说1分钟Burpee跳大概10-12卡
作者:
mema
(fireinsidetheman)
2018-10-23 21:35:00
你有你有办法维持15分钟吗?
作者:
GGGGGGG7
(aa)
2018-10-24 10:14:00
15分钟有动等于没动
作者:
whoisanky
(ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-10-24 10:46:00
跳绳吧 其他运动感觉容易受伤
作者: rs813011 (阿叡)
2018-10-25 15:14:00
15分钟的高强度一定有帮助的吧
作者:
ling7777777
(挣扎骑士Scardaul)
2018-10-26 00:55:00
楼上踩15分钟ftp看看有没有动
作者:
baxiaxia
( baxia )
2018-10-26 22:59:00
15分钟 推跳绳
作者:
x19x
(心轮)
2018-10-27 09:28:00
改变体型可能没效,但是一定能改善荷尔蒙
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