楼主:
sec5566 (sec)
2018-10-07 20:25:34昨天去健身房测身体质量，
结果我基础代谢竟然比正常还低，
我整个问号，
一般人没在运动基础代谢有一千八到两千二，
我只有一千六，
我平常每周都会来练一小时重训，
而且是真的在练，不是在玩手机打卡，
隔天手会酸到抬不起来，
我知道以有在练的人来说很不足，
但是理论上应该有做会比较多一咪咪吧？
怎么反而少。
我当下也有问帮我测的人，
他跟我说要问我自己，
最后我是满脸问号的走了，
还是其实是我是难得一见的运动残障啊？
我没有过瘦喔，我超肥的
一般人没在运动基础代谢2200？我听你在唬...你先分清楚基础代谢和TDEE
作者:
zinnn (阿哲)
2018-10-07 22:07:00跟本肥一样...上次去量inbody，我的数值也是比一般人的基代范围低200左右，我也健身好几年了
作者:
swoff9sm (Switchwhy)
2018-10-07 21:42:00我BMR好像才14xx
作者:
loJ1206 (落健)
2018-10-07 22:07:00性别？年龄？体重？完全没资讯
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-10-07 20:47:00我也一千六
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-10-07 20:30:00你是不是TDEE跟BMR搞混了
作者:
narnic (霹雳无敌大西瓜)
2018-10-07 23:19:00身高体重性别都会影响基代 报一下让乡民看看是不是差很大
作者:
shlinho (chris.ho)
2018-10-07 23:57:00InBody贴上来看一下，否则无法评断
作者:
sunnny (sun)
2018-10-08 00:09:00基代有公式，和身高体重年纪有关，不用找人测，上网找公式算就好了，TDEE比较麻烦
作者: maxsheng (ummmmm) 2018-10-08 02:46:00
身高年龄体重
作者:
U212212 (jimmy)
2018-10-08 06:35:00为什么我BMR超过2200
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2018-10-08 10:17:00一周一小时健身？这频率配仙女餐搞不好会掉基代
作者:
Iceballz (无糖无热量)
2018-10-08 10:31:00开心比较重要
没在运动的连1500都没吧？我看过女生只有1300的
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2018-10-08 12:24:00你得很大只才可能不运动基代1800-2200 我之前才10xx而已
没在运动的BMR怎么可能有1800~2200 你记错了
作者:
aljh (Lun)
2018-10-08 14:57:00我肥宅真的肥，基代19XX...
作者:
kbt2720 (master)
2018-10-08 18:02:00我BMI36 基础代谢1800路过年纪太大也可能造成基础代谢下降，不然就是你根本健身错误自以为有在健身
作者:
only0307 (塔史亮晶晶)
2018-10-08 20:38:00181/86公斤 基代约1800体脂肪约23 骨骼约40给你参考一下
作者:
nettmo (MOMO)
2018-10-08 22:03:00开始运动前测过一次我才1300
基代用机器测跟体重很有关呀 1800以上算是高的不是很壮就是很胖 没运动的女生1100-1300差不多
作者:
TCbestSUP (é¸å¥¶å¤§çš„)
2018-10-09 13:57:00一小时根本超少......
作者:
yuko (yuko)
2018-10-09 19:18:00女生有运动也是只有1200-1300啊…我165/5x体脂约22%，OMRON测出来基代也都只有12xx，基代跟肌肉一样，没那么容易养的…基代要有1800以上不是壮就是胖，跟你讲的人绝对搞错了
健身一年半了基代1690，高个子女生，真心觉得是帮你量的那个人搞错了
作者: awu150060 (阿物) 2018-10-09 22:44:00
女生 159/56 基代1200...我真的不知道问题出在哪 最多也不到1300 肌肉量增加两公斤了才多50
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-10-10 19:53:00记得先前看过一篇文章写美国女性平均BMR大约1400，女生似乎先天基代就是比男性少一截QQ
作者: lovekisswf (Hugo) 2018-10-12 10:13:00
一周一小时很多？
基础代谢计算最粗略估计 用met，每公斤体重每小时消
作者:
yu1314 (yu1314)
2018-10-24 06:45:00我也不到一千六啊。。。