[问题] 多吃的热量能够从其他天扣？ yamaha449 PTT批踢踢实业坊

楼主: yamaha449 (Ito) 2018-10-02 20:06:20

假使这周有五天
每天多吃预计热量200-300
能够把多余的热量从假日去扣除吗
或又是跟断食法一样
吃五百卡就好了？

作者: yostarmove (charming211) 2018-10-02 20:14:00

这样过日子真的很累的感觉...

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-10-02 20:27:00

所以很多人就放弃了

作者: vitaminb12 (清寒~) 2018-10-02 21:12:00

若目标是‘增脂消肌’，这招很强，成功机会很大

作者: phmm307 (MMorgan) 2018-10-02 21:22:00

断食法吃500卡！？？

作者: roturier711 (兔兔使者) 2018-10-02 22:34:00

你可以先试，再跟我们分享

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2018-10-02 23:21:00

能这样算准谁还要运动啊请不要做白日梦好吗

作者: voohong (vhlhong) 2018-10-03 09:44:00

每天都爆卡1000，星期六日不进食，恩

楼主: yamaha449 (Ito) 2018-10-03 12:24:00

好我自己试试看...九十天后再做分享

作者: akers ( ant) 2018-10-03 14:56:00

当然可以

作者: ssabjm 2018-10-03 19:00:00

我一到五吃tdee+400~600，六日吃tdee-300~500然后肚子胖了一圈

作者: imij (123456) 2018-10-03 23:42:00

热量也能套用月初刷卡，月底付帐的概念吗？

作者: xu3vul3vmp (Lance勋) 2018-10-04 00:58:00

就碳循环啊，你一周的热量有符合你的目标需求就好

作者: v2266514 (阿龙) 2018-10-04 02:20:00

你的身体在多摄取热量会储存在体内，在饥饿时会优先消耗肌肉。这样的结果就是减肌增脂

楼主: yamaha449 (Ito) 2018-10-04 12:23:00

答案各不同果然还是要自己实验

作者: iscpupu (璞) 2018-10-04 13:24:00

推文一堆错误资讯.. 饥饿时不会优先消耗肌肉好吗..

作者: v2266514 (阿龙) 2018-10-04 17:28:00

修改推文说的内容。饥饿首先消耗肝糖，然后是非结构蛋白，再来才是脂肪。短期饥饿不会消耗多少脂肪，但每餐超出所需的热量会比较容易被储存。等原 po 的实验结果

作者: blaire0325 (乔乔) 2018-10-05 16:23:00

认真问这样真的不行吗？记得peeta提到的间歇性断食或是5/2断食不就是类似这种观念吗？

作者: shlinho (chris.ho) 2018-10-08 00:05:00

断食法强调的是，在进食时段补足当天所需热量热量超出还是要有地方去啊

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