前两周上皮拉提斯，在臀部暖身旋转动作时，
因腿后侧需伸直，突然左大腿后侧稍痛了一下，
原本想说只是暂时，隔天依旧请上瑜珈、健身等等
但左大腿后侧靠内侧的某条筋（一直延伸到大腿根部），
除了下犬式不会之外，
在坐姿前弯、站姿前弯、半月式等等，
或上拳击课旋踢、杠铃deadlift时
站立的左脚后侧拉直时也会痛，
虽然平时一边走动、深蹲、飞轮时不太影响，
但凡是需要前弯伸直或拉伸后腿的动作，
某个角度就会感到紧绷与疼痛
不过不是撕裂跟刺痛那种，
是有点像抽筋、紧绷的疼痛感
但外观没有任何红肿胀痛瘀青等状况
这个情况到现在还是持续著，
很怕影响之后的运动，或无法痊愈
想请问这样算肌肉拉伤吗？还是筋受伤呢？
有什么缓解的方法或要看哪一科呢？
这样瑜珈跟运动还能持续练习吗？
谢谢～