[问题] 水果的热量 milk4100 PTT批踢踢实业坊

楼主: milk4100 (回不去) 2018-07-27 22:32:59

最近减肥有成
离目标仍有一小段距离
平常没喝饮料吃甜点的习惯
顶多一个月吃2次小蛋糕
夏天一到
台湾有西瓜芒果
尤其是芒果根本无法抗拒
超级无敌好吃
但这2种热量好像都蛮高的
如果一星期3-4天
每天吃大约3个拳头份量的芒果
没吃其他水果
热量是否过高呢？
但应该比那饮料甜点的糖
还健康吧？

作者: ching08 2018-07-27 22:39:00

爱吃芒果+1 几乎每天一颗约一个拳头大小虽然确实蛮甜但想到只有夏天才有错过得等明年就...但吃到三个拳头大小觉得分量有点多

作者: elfeana (nana) 2018-07-27 23:06:00

同样烦恼+1，不过我是爱吃西瓜

作者: pigletlee (P iggy) 2018-07-27 23:30:00

只要有芒果，我实在无法抗拒

作者: mzmzz (芋头) 2018-07-28 00:04:00

今年的芒果超美味

作者: kimja (WM2014) 2018-07-28 00:08:00

每天3个拳头太多了吧

作者: sweetduck (甜鸭) 2018-07-28 00:44:00

只吃三个拳头芒果不吃其他东西应该会瘦

作者: mesenchymal (é–“è‘‰) 2018-07-28 02:36:00

一百克果肉大概60大卡，你自己秤秤看就知道吃进多少热量了

作者: gm79227922 (mr.r) 2018-07-28 04:07:00

水果热量还好该担心的是甜度太高影响血糖芒果算是NG中的NG水果的果糖其实跟蛋糕点心的糖差不了多少

作者: meteor0905 (MeteorFish) 2018-07-28 04:14:00

果糖就是因为不影响血糖所以有段时间认为适合糖尿病人食用，果糖问题是另一种。

作者: gm79227922 (mr.r) 2018-07-28 04:19:00

作者: fantasy14 (我可以看见吗) 2018-07-28 04:48:00

不要吃太甜的水果

作者: circlelee (三项) 2018-07-28 06:13:00

水果优于甜饮的最大好处在纤维与维生素，不在热量高低

作者: backto2009 (20090427) 2018-07-28 07:52:00

开始减脂后一天都只敢吃一个拳头大的水果><

作者: seanflower (看好了) 2018-07-28 09:23:00

太甜太危险

作者: amandalee38 (开始用我的GST) 2018-07-28 15:58:00

我自己是很少吃水果,过往经验是吃过多一个月胖三公斤我有个男性朋友,非常爱吃水果,前阵子加上聚餐体重来到历史高峰,后来戒掉水果之后,两个月少八公斤当然他吃的水果量很大,加上又是晚上吃,所以不吃之后体重自然下来的快!

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