楼主:
jiying (:))
2018-06-23 22:21:24最近上班会准备自制便当
青菜都有少油炒过
盒子容量700ml 白饭约130g
想请问以下内容的便当大约热量是多少？
谢谢大家
https://i.imgur.com/7cBpZ0K.jpg
https://i.imgur.com/ilAedd6.jpg
https://i.imgur.com/bBEU5sf.jpg
作者:
callhek (没钱住帝宝)
2018-06-23 22:24:00这时间放食物照片的用意是？怒！！
楼主:
jiying (:))
2018-06-23 22:26:00因为都是这时间准备隔天便当 QQ
作者:
zirca (竹枫)
2018-06-23 22:36:00可恶，好好吃的样子…没重量是怎么估啦…误差很大也没用呀
作者:
yuhung (MimiBao)
2018-06-23 22:50:00可以和你订便当吗？看起来很好吃 XD
看到你的再看到自己的便当觉得自己的真的是吃粗饱XDDD
作者: pennyea618 (heyyo) 2018-06-23 22:55:00
随便估500 600 400 （鲭鱼热量高）
青菜看起来100G左右,大约30~40,加点油,顶多80~100卡。
白饭约182卡,香菇一朵热量约10-20然后那个肉 我不懂什么部位及料理方式 但有油花保守算150好了 ,第一张便当我会算552卡。
作者:
sammoon (sam)
2018-06-24 00:22:00你不是自己煮吗 应该很好抓热量吧 去找FDA里面很多资料